Qoç
Qoçlar təbii atletlərdir. Çöldə edəcəyiniz rəqabətçi idmanlar içinizdəki düşməni alt etmənizi təmin edər. Boks və döyüş idmanları tərləmənizi təmin edər. Məşqinizə uyğun bir bəslənmə proqramı seçsəniz hədəfinizə uyğun müddətdə arıqlaya bilərsiniz.

Buğa
Buğaları məşq və diyetə bağlı qaldığı üçün özünü mükafatlandırmaları həyatidir. Hər 3 kilo arıqlamada özünüzə yeni bir eşofman alın. Buğalar əylənmədən və kef almadan kilo verə bilməz ancaq məşq əsnasında qətiliklə əylənəcəksiniz. İki bədən incelmek sizə çox yaxşı gələcək. Bağlı salonları seçmirsinizsə açıq sahələrdə idman edin. Atlamaq, tullanmaq, dağ velosipedi idmanı çox xoşunuza gedəcək.

Əkizlər
Əkizlər olaraq, tək bir idman sizə çatmaz. Bir neçə fərqli idmanı birləşdirməniz faydalı olar. Bazar günü tennis oyna, Bazar ertəsi Pilatesi sına və Çərşənbə axşamı günü aşiq havada qaç. Fit qalmaqla əlaqədar materiallar oxumaq da əlavə motivasiya ola bilər. Diyet edərək zəif qalanların müvəffəqiyyət hekayəsini oxumaq da sizi motivasiya edəcək. Diyet proqramınız da sizə uyğun və rahat bir proqram olmalı

Xərçəng
Xərçəng Sevdiyiniz, evdə edilə biləcək bir məşq proqramını seçin. Diyet edəcəksinizsə də ailə üzvlərini daxil faktoruq ən yaxşısı. Əgər sağlam qidalanma vərdişinizi inkişaf etdirməsəniz zəifləməniz çətin ola bilər.

Şir
Şir olaraq, özlərini ortaya qoymaq və məşq təkrarlananlarının əyləncəli olmasını istəyərsiniz. Salsa, hip-hop, hətta hovuz rəqsi kimi rəqs sinifləri kalori yandırmanıza köməkçi olar. Diyet qaydalarınıza möhkəm möhkəmə uyğun gələn biriniz ancaq istəsəniz həftə sonu kiçik tefek eşqbazlıqlar edə bilərsiniz.

Qız
Qız olaraq, olduqca intizamlı və rejiminizə möhkəmcə bağlısınız. Hədəfinizi yazın, məşq planınızı edin və hər şeyi yeyin. Hər şeyi professionalca etmək üçün fərdi bir təlimçi tutun. Mükemmeliyetçi Qızlar diyetinin sərhədlərini aşmaz. Bu səbəblə əlavə diqqət etməniz lazım deyil.

Tərəzi
Tərəzi olaraq, arıqlama hədəflərinizə çatmaq üçün yaxın bir yoldaşınızın dəstəyinə ehtiyacınız var. Çöldə yoldaşınızla edəcəyiniz bir məşq də çox əylənəcəksiniz. Bir-birinizi diyet edərkən də dəstəkləyin. Çox qatı olmayan ikinizə də uyğun orta bir diyet seçin. Tərəzilər seçkiləri mövzusunda pis şöhrətə malikdir. Yəni çox çox variant ehtiva etməyən və evə xidmət edən bir diyet mərkəzi işinizə yaraya bilər.

Əqrəb
Əqrəblər olaraq, sərhədlərinizi məcbur etməyi sevərsiniz. Nə qədər uc nöqtəyə çıxa biləcəyinizi görmək istəyərsiniz. Marafon kimi uzun nəfəsli qaçışlar, çətin idmanlar zəifləmə ehtirasınıza köməkçi olar. Detoks diyetinin də böyük pərəstişkarısınız. Özünüzə işgəncə etmədən, aclıqdan ölmədən diyet etməyə çalışın.

Oxatan
Oxatanlar olaraq, atletizm, kickboks kimi idmanlara əyləncə gətirməyi sevərsiniz. Bunları bir gün yoldaşlarınızla parka çıxaraq edin. Həftə ortası da kardiyo və möhkəmləşmə sinifinə davam edin. Əgər imkanınız varsa həftə ortası ata minmə, oxçuluq kimi fərqli bir idman təcrübəyə bilərsiniz. Diyetə gəlincə çox çox kafein və şəkərdən uzaq durun. Təbii qidalarla enerji ehtiyacınızı xərcləyə bilərsiniz.

Oğlaq
Oğlaqlar olaraq, seçdiyiniz hər idmanda mütəxəssis və güclü olacağınızı düşünürsünüz.Ağırlıq qaldırma və qaçış sizin üçün mükəmməl fəaliyyətlər. Bu iki metodu qarışıq şəkildə tətbiq etdiyinizdə zəifləyər, möhkəmləşər və güclənərsiniz. Diyetdə isə boşqab idarəsi və rəhbərlik əhəmiyyətli. Açıq və hədəfi olan diyet daha çox işinizə fayda.

Oğlaq
Oğlaqlar olaraq, seçdiyiniz hər idmanda mütəxəssis və güclü olacağınızı düşünürsünüz. Axaranlarınızın təqdirini qazanmaq sizin üçün əhəmiyyətli. Ağırlıq qaldırma və qaçış sizin üçün mükəmməl fəaliyyətlər. Bu iki metodu qarışıq şəkildə tətbiq etdiyinizdə zəifləyər, möhkəmləşər və güclənərsiniz. Diyetdə isə boşqab idarəsi və rəhbərlik əhəmiyyətli. Açıq və hədəfi olan diyet daha çox işinizə faydalıdır.

Balıq
Balıqlar olaraq, daha çox yetkinləşmiş yoga, tai-chi və üzmə kimi məşqləri sevirsiniz. Yoganın bütün formaları sizin üçün ideal. Diyet edərkən də özünüzə yaxşı davranın və yemək hazırlama müddətinsənsə uzaq durun. Çöldən hazır diyet yeməkləri sizin üçün yaxşı ola bilər.