Bədən şəklinin ən əhəmiyyətli iki ünsürü məşq və qidalanmadır.Ancaq göz ardı edilməməsi lazım olan bir ünsür daha var:

Geyimlər.

Sizin də bildiyiniz kimi geyimlər bədən şəklinizi bir saniyədə dəyişdirə bilər.Amma bədəninizin görünüşünü (başqa insanların onu necə gördüyünü) və bədəniniz haqqında  düşündüklərinizi dəyişdirə bilər.Qadınlar, bu nəsihətlər sizin üçündür.

Buzqalter:Qadınların 80%-i doğru buzqalter seçmədiyini düşünürlər.Necə? ölçüsü çox kiçik buzqalterler seçirlər  (bəlkə də daha yaxşı qaldırması üçün). Kimi çox dar ya da çox böyük buzqalter alır.

Bunun təsiri: Sizə uyğun olmayan bir buzqalter,ağrı verməklə yanaşı, zaman içində sinələrinizin şəklini də dəyişdirə bilər. Ayrıca dəstəklənilməyən sinələr daha tez sallanar. Sallanma böyük ölçüdə gecə reallaşdığından, yatarkən belə büzqalter taxmağı düşünə bilərsiniz.
 

Ən uyğun buzqalter tapmaq üçün: Bir mütəxəssisdən ölçülərinizi almasını istəyin.Bu məsləhətlər  özünüz haqqında yaxşı bir fikir sahibi olmanıza kömək edir: Asqıları davamlı düşürsə, büzqalter böyükdür. Əgər sinələr kuplara sığmırsa,büzqalter çox kiçik deməkdir.