Üz üçün idman

Müəllif: Lola_Maya_
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1198
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
İdman əl və ayaqlar üçün deyil, həm də üz üçün vacibdir. Qırışlarla mübarizə üçün xüsusi kremlərin, maskaların, salon prosedurlarının köməyindən istifadə etmək olar. 
Dərinin gəncliyinin ömrünü keyfiyyətli yuxu, sağlam qida da uzadır. 
Üz əzələlərini möhkəmləndirmək üçün xüsusi fiziki hərəkətlər də mövcuddur. Hər gün bu hərəkətləri icra etsəniz əzələləriniz üçün nə qədər effektiv olduğunu görəcəksiniz. Üz əzələlərini canlı saxlayan sadə hərəkətləri təqdim edirik. 



1.Təəcüblənin - qaşqabağını tök
Qaşlarınızı mümkün qədər yuxarı qaldırın. Bir necə saniyə belə qalın, daha sonra isə qaşlarınızı çatın. Bu göz ətrafındakı - qaz ayağı adlanan bölgə və alındakı qırışlar üçün faydalıdır. 



2. Hava şarı
Ordları şişirdin və bir necə saniyə bu vəziyyətdə qalın. Üz əzələləri üçün əla məşqdir. 



3. Burnu qaldırın
Bu məşq burun dərisini möhkəmləndirir. İşarət barmağı ilə burnun ucunu asanca qaldırın. Burunla barmağa təzyiq edin və onu aşağı endirin. 



4. Uzun boyun
Boynunuzu mümkün qədər uzadın, üzünüzü qaldırın və alt dodağınızı buruna tərəf qaldırın. Bu boyun dərisinin möhkəmləndirilməsinə kömək edəcək. 



5. Alnı hamarlamaq
Ovcunuzu alnın ən üst hissəsinə, saçın başlayan hissəsinə qoyun. Alnı yuxarı-aşağı hərəkət etdirin, daha sonra isə alın dərisini ovucla yuxarı dartın. Mümkün qədər alnınızı az qırışdırın.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1198
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
maraqli gelmedi bu hereketler
7 iyun 2016 13:13
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
14MsM
Xebercun twk....bilirdim ve gunde yada 1gunden 1edirem uje verdiw halina cevrilib her neqederde ehtiyac olmasa heleliy ama edirem
6 iyun 2016 23:36
5
Offline
Ayan
Mende ozuduqca etdim asandir ama yadimdan cuxir etnek her gun
6 iyun 2016 23:10
4
Her gulusun arxasında bır keder vardır
Offline
Antikvar
Mən yazılanları oxuduqca etdim)) Bu hərəkətlərdən bir tək burun hissəsini hər gün olmasada arada qaldırırdım) Maraqlı xəbər oldu, təşəkkürlər.
6 iyun 2016 22:51
3
Məni mən kimi sevənləri, başımın tacı - qəlbimin sevimlisi edərəm, amma gəlib məndən ikiüzlü olmağımı istəyənlərə tək sözüm"Get ayna qarşısında qalıb özünlə danış ".....
Offline
BARBI
Asan hereketlerdi. Gundelik muntezem etmek olar
6 iyun 2016 22:38
2
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Barbaris
maraqlidir etmek lazimdir))
6 iyun 2016 22:31
1
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv