Dərinin yaşlanması yavaşladılailərmi?

Müəllif: Narın Yağış
Şərhlər: 3
Baxılıb: 522
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Zülalların kafi miqdarda alınmadığında bədənin yaşlanma prosesinin sürətləndiyini təsbit edən mütəxəssislər, zülal əsaslı qidalanma ilə yaşlanma prosesinin yavaşlatılabileceyini ifadə edir.

Mütəxəssislər yaşlanmanın altında yatan səbəbləri tapma axtarışlarında, dərinin yaşlanmasının təməl dərmanının hüceyrə yenilənməsi olduğunu tapdılar. Hüceyrə yenilənməsinin təməl maddəsi isə zülal.

Hüceyrələrimizin elementlərini amin turşularından ibarətdir. Zülal sindirilirken amin turşulara parçalanaraq hüceyrələrin özlərini yenilemelerinde istifadə edilər. Kifayət qədər zülal alınmazsa bədənimizin yaşlanma müddəti sürətlənir.

Bu sadə gerçək, bəslənməyə baxışınızı gələcək paydan başlayaraq dəyişdirə bilər.
Ən yaxşı zülal variantları

Tam yağlı süd və süd məhsullarında və qırmızı ətdə (mal-qara, quzu, dana daxil) blo miqdarda turşu var, bu səbəbdən məhdud boşqablarda istehlak edilməlidir. Onun yerinə, balıq, yumurtanın ağı, dərisi soyulmuş toyuq və hindi sinəsi seçilməlidir.
Sizə balıq yetər

Gənc qalmanızı təmin edə biləcək qidalar arasında ilk sıranı balıq alır. Hər növdən balıq doymuşluk nisbəti aşağı yağla yüksək keyfiyyətdə və asanlıqla həzm zülalların mənbəyidir. Balığı o biri zülal qaynaqlarından ayıran şey içində olan yağ növü və yağ turşusu miqdarıdır.

Dəniz məhsulları qida baxımından sıxdır. Bu səbəbdən yüksək miqdarda zülal və əhəmiyyətli nisbətlərdə vitamin və mineral ehtiva edər. Doymuş yağ və kalori nisbətləri da yüksək deyil.

Dəniz məhsulları təməl amin turşularının hamısını təqdim edən mükəmməl bir zülal qaynağıdır. Deniz məhsullarında olan protein asanca həzm olunur. Bu baxımdan hər yaşdan insan üçün mükəmməl bir qida qaynağı meydana gətirər.

Dəniz məhsulları yaxşı bir B vitamini qaynağıdır. Sağlam inkişaf və böyümə üçün lazım olan kalsium, maqnezium, kalium, fosfor, kükürd, florin, selenium, mis, sink, yod kimi əsas mineralları təmin edər.

Çoxu dəniz ürünündeki xolesterol səviyyəsi yüksək deyil. Balıktaki xolesterol nisbəti ümumiyyətlə aşağı olsa da qabıqlı dəniz heyvanlarında bu nisbət yüksələ bilər. Ancaq xolesterol səviyyəsi yüksək olan squid kimi qida belə bu nisbət yumurtadakinden aşağıdır.

Deniz məhsullarında çox az miqdarda yağ mövcuddur. Bunlar da yaxşı yağlayardır. Deniz məhsullarındakı doymuş yağ nisbəti da digərləri ilə müqayisədə çox daha azdır.

Yeməklərinizdə qırmızı ət yerinə balığa yer verməklə ümumi yağ və doymuş yağ alımınızı qeydə dəyər ölçüdə azalda bilərsiniz.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 522
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Totu
Maraqli deyil. ..
15 aprel 2017 16:28
3
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
vipbetul
deri yaslandiqi zaman onsuzda yaslanacaq yasi dayandirmaq olmur
15 oktyabr 2016 11:58
2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Online
BARBI
Yaslanmani yavaslatmaq olar.Bunun ucun bitkisel vasitelerden istifade etmeliyik
15 oktyabr 2016 08:13
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv