Balıq yağı
Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan balıq sayəsində qısa vaxtda ideal görünəcəksiniz.
 
Kətan toxumu
Kətan toxumu da omeqa-3 ilə zəngindir. Kətan toxumunun tərkibindəki maddələr estrogen hormonunun səviyyəsini nizamlayır. Bu qida həm arıqlamağa kömək edir, həm də orqanizmi toksinlərdən təmizləyir. Bir stəkan isti suya bir çay qaşığı kətan toxumu əlavə edib için.
 
Yaşıl çay
Yaşıl çay bədəndə yığılan yağları əridir. Yaşıl çay döş xərçəngi riskini də azaldır.
 
Yumurtanın ağı
Yumurtanın ağı döşləri kiçiltməklə yanaşı, dəriyə elastiklik verərək sallanmanın qarşısını alır. Hər gün bir yumurtanın ağını yeyin. Yumurta ağını döşünüzə çəkib 30 dəqiqə saxlayanda da uğurlu nəticə əldə etmək olur. Daha sonra ilıq su ilə təmizləyin.
 
Zəncəfil
Zəncəfil sinə bölgəsindəki yağların əriməsinə kömək edir. Gündə 2-3 stəkan zəncəfilli çay için.