Hər qadın incə və zərif ayaqlara sahib olmaq istəyir. İncə və zərif ayaqlara sahib olmaq üçün tətbiq edəcəyiniz 3 addım sizlərə yardımçı olacaqdır.

Qadınlar gözəllikləri üçün hər yolu adlanır. İdman, fitnes və pəhriz kimi bir çox zəifləməyə və formada qalmağa kömək edən üsullardan əl atmaqdan əl çəkmir. Təbii ki, bunlarla yanaşı sağlam və balanslı qidalanmaq lazımdır.

Bəzi qadınlar incə və seksi ayaqlara sahib olmaq istəyir. Bunun üçün bir çox metodu adlanır. Mütəxəssislərin təklifi olan tək hərəkətlə incə ayaqlara qovuşmağın yollarını addım addım birlikdə araşdırırıq. İncə ayaqlar üçün nizamlı şəkildə keçirilən məşqlər yardımçı olur.

Qadinla.com incə ayaqlara sahib olmaq üçün 3 addımı sizə təqdim edir:

1.adım
Yerə oturub, kürəyinizi rahat bir divara baxınız.

2.adım
Kürəyiniz divara düzgün şəkildə söykənərək dəstəkləyəsiniz. Sağ ayağınız bükəcək şəkildə oturun. Sol ayağınızı uzadıb dartdın.

3.adım
Son addım olaraq qarın əzələlərinizi gərərək sol ayağınızı yerdən yuxarı doğru qaldırın. Kürəyiniz düz bir şəkildə qalınız. Ayağınızı endirin amma yerə toxundurmayın. Bu hərəkəti 10 dəfə edin.