Cildinizi gündə iki dəfə təmizləyin

Bir gecədə dəri üzərində yığılmış yağ və tullantılar; Gün ərzində yaranan kir, toz və makiyajı təmizləmək lazımdır. Beləliklə səhər-axşam gündə iki dəfə dəri təmizləyin.

Həmişə bir nəmləndirici istifadə edin

Qış mövsümünün gəlməsi ilə dəri quruluğu artır. Dəri səthində nazik qoruyucu qat yaratmaqla dərini zərərli xarici faktorlardan qoruyan nəmləndiricilər dərini qırışdan, duzdan və qabıqlanmadan qoruyur.

Su istehlakını artırın və cildinizi susuzlaşdırmayın

Cildinizi təbii şəkildə nəmləndirmək üçün yeganə yol su içərisindədir. Gündə təxminən 8-10 stəkan su, həm də həyati ehtiyaclarını qarşılayar, cildin sağlamlığı və gözəlliyini qorumaq üçün də çox vacibdir. Dərini kifayət qədər miqdarda su ilə qidalandırmaq nəticəsində, qırışlara, çatlaqlara və bir çox müxtəlif cilt rahatsızlığına son verə bilərsiniz.

Gündə 7-8 saat yuxuya diqqət yetirin

Hamımızın bildiyimiz kimi, qeyri-müntəzəm yuxu bədənimizə çox mənfi təsir göstərir. Düzənsiz yuxu saatları ilə, hüceyrələrdə sərbəst oksigen radikalları kifayət qədər istirahət edə bilməyəcək və bu cildinizin canlı görünüşünə təsir göstərə bilər. Bu baxımdan gündə 8 saat yatmağınızdan əmin olun.

Yaşlanmağın qarşısını almaq üçün meyvə, tərəvəz və zülal yeyin

Gündəlik yemək vərdişlərinizi dəridə qaralmanın təsirlərini yavaşlatmaq və qarşısını almaq üçün nəzərdən keçirin. Sağlam dərilər üçün xüsusilə meyvə, tərəvəz və zəngin qidalanma böyük əhəmiyyət kəsb edir. Qida istehlak etdikdə, şəkərin nə qədər olduğunu bilməyi unutmayın. Şəkər və karbohidratla zəngin qidalanma dərinin sağlamlığına mənfi təsir göstərdiyi üçün uzaq durmanız lazımdır.