Gözəlləşmək istəyənlər üçün məsləhət

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 7381
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Lifli  yeməklər qida dəyərləri olmamasına baxmayaraq, bağırsaqları təşkil edən, rahat işlərini təmin edən bir təsir göstərər. Bu tip qidaların sidik yollarının işini də asanlaşdırdığı təyin olunmuşdur. Hər gün bir miqdar təzə meyvə, tərəvəz və kəpək yeyin. Tərəvəz və meyvəsi bol yüksək lifli qidalardan yaranan yeməklər, daha uzun zamanda yeyildiyindən və doyma nöqtəsinə daha asan gəlindiyindən, diyet proqramının imtina edilməzidir. Lifli maddələrin bol qəbul edilməsi, dərinizə mat və gözlərinə bulanıq bir görünüş verən qəbizliyi önləyəcək.
Vitaminlərdə isə sizə lazımlı olanların seçilməsi daha faydalı olacaq. Vitaminlər təbii qida maddələri ilə birlikdə alınmalı, gərəksiz yükləmələrdən qaçılmalıdır. Saçların, balıq yumurta, ət və pendir kimi qidalardakı zülala və salat da olan B vitamininə ehtiyacı vardır. Dəriniz üçün səhər yeməyində bir stəkan təzə portağal ya da A; B; C vitaminləri baxımından zəngin olmasına qarşı yalnız 25 kalori olan  suyu için. Bir portağalda 40, almada 45, 100 qramlıq üzüm salxımında 60, bananda 100 kalori var.
Bədəniniz üçün, böyrək, ciyər,  kök, quru ərik və ispanaq kimi qidalarda olan A vitamininə ehtiyacı vardır. Dişlərin çürüməməsi üçün şəkərli yeməklərdən qaçın. Kök, kərəviz, fındıq, fıstıq, pendir və süd məhsulları olan yeməyə diqqət edin.

/Mənbə:Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 3)
Şərhlər:
Baxılıb: 7381
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv