Gözəl bədənə sahib olmaq üçün nə etməli?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 8-11-2013, 18:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 7

Baxılıb: 29 492

Bölmə: Gözəl qadın / Gözəllik sirləri

Səs ver:

(səs: 8)

Gözəl bir bədənə sahib ola bilmək üçün nələr edilməlidir?

Gözəl bədən üçün ediləcəklər çox müxtəlifdir və fərqli başlıqlar altında qiymətləndirilə bilər.

İdman: idman sağlamlıq üçün imtina edilməzlər arasında iştirak etməkdədir. Yenə xoş və cazibədar bir bədən üçün olduqca vacib bir yer tutar.

Gözəl bir bədənə qovuşmaq üçün :

Qaçış və ya gün içində 30 dəqiqə qədər gediş xoş bir bədənə qovuşa bilmək üçün əhəmiyyətlidir.

Plates və body idmanları yenə gözəl bir bədən üçün tətbiq olunması lazım olan idman budaqlarındandır.

Masaj salonları da xoş bir bədən üçün təsirli olacaq.

Sağlam qidalanma : bədənin funksiyalarını qüsursuz reallaşdıra bilməsi üçün ehtiyac hiss etdiyi bütün qidaların qarşılanması lazımdır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən qidalara prioritet verərək sağlam qidalanma istiqamətində addım atılmalıdır. Bu sayədə həm sağlamlıq qorunacaq həm də daha xoş bir bədənə sahib olunacaq.

Qidalanmada nələrə diqqət edilməlidir?

Gün içində xüsusilə nahar daxil olmaq şərti ilə heç bir nahara laqeyd yanaşılmamalıdır.

Kaein və yağ tərkibli qidalar bədən üçün mənfi nəticələrə səbəb ola bilməkdədir. Başqa sözlə bu tərz içkilərdən və qidalardan uzaq dayanmaqda fayda vardır.

Meyvə və tərəvəz ağırlıqlı qidalanmaq bədən üçün çox əhəmiyyətlidir. Bədənin ehtiyac hiss etdiyi vitaminlər meyvə və tərəvəz yolu ilə qarşılana bilməkdədir. Xüsusilə meyvə qəbulu kilo qəbuluna maneə törədən faktorlar arasında iştirak etməkdədir.

Gündəlik su qəbulu yenə həm sağlamlıq həm də gözəllik üçün əhəmiyyətli bir detaldır. Bu səbəblə gün içində bol su qəbul etməyə diqqət göstərilməlidir.

/Mənbə: Qadınlar.biz/