Möhkəm sinələr üçün nə etməli ?

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 5-12-2013, 14:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 9

Baxılıb: 11 276

Bölmə: Gözəl qadın / Gözəllik sirləri

Səs ver:

(səs: 3)

Dik duruş əhəmiyyətli

Sinələrinizin ən cazibədar şəkildə ortaya çıxması üçün lazımlı olan ilk şey dik dayanmaqdır. Kürəyinizi düz tutmağı və çiyinlərinizi arxaya doğru çəkməyi vərdiş halına gətirməniz, sinələrinizin gözəl dayanmasındakı ilk addım olacaq.

Hansı idmanlar təsirli?

Dik dayanmanızı və sinələrinizin gözəl görünməsini təmin edəcək idmanlar nələr desəniz, rəqs və gimnastikanı tövsiyə edərik. Çünki bu idmanlar çiyin arxalarını və qolları möhkəm bir şəkildə işlədəcək. Sinəsi sərt bir şəkildə işlədəcək idmanlardan da uzaq dayanmanızı təklif edərik; aerobik, minicilik, yüksək tullanma kimi

Kilo verərkən diqqətli olun

Sinələrinizin dolğun və diri olması üçün kilonuz olduqca əhəmiyyətli bir faktordur. Həddindən artıq kilo almanıq sinələrinizin formasına mənfi təsir edəcəyi kimi, həddindən artıq kilo verdiyinizdə eyni yanaqlarınızın çökməsi kimi sinələriniz də dolğunluğunu və möhkəmliyini itirəcək.

Zülal və süd məhsullarını həyatınızdan çıxarmayın

Unutmayın, enerji verən qatqıları azaltmaq demək, nişastalı qidalar və zülalı qidalanma proqramınızdan çıxarmaq mənasını verməz. Günortan və axşam zülallı qidalar qəbul etmək və gündə 3 dəfə süd məhsulu mütləq almaq lazımdır.

/Mənbə: Qadınlar.biz/