Möhkəm və ya dik ombalara sahib olmanın yolları

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 8
Baxılıb: 19841
Səs ver:
(səs: 13)

Qadın bədənini gözəl göstərən yerlərindən biri də ombalarıdır. Möhkəm və dik ombalar hər qadının arzusudur. Möhkəm ombalar geydiyiniz şalvarı ya da ətəyi daha xoş və düz göstərəcək.


Ombalar bədənimizdəki ən çox əzələ toxumasının olduğu yerlərdir. Ayrıca omba bölgəsində sıx bir şəkildə yağ var. Bu vəziyyət qanın dövranını nizamlı bir şəkildə təmin etməməkdədir. Cazibədar bir görünüşə sahib olmaq istəyən qadınlar bu yazımızı diqqətli oxusunlar. Onlara qısa zamanda möhkəm ombalara sahib olmalarını təmin etməkdə kömək edəcəyik.

İşə ombaları işlətmək ilə başlamalıyıq

  • Boyunuzu və bütün bədəninizi dümdüz tutaraq sinəniz üstünə uzanın. Başınızı yerə söykəyin. Bütün bədəniniz yerə bitişik olmalıdır. Sağ əlinizi və sol əlinizi ombanızın üstünə qoyun. Daha sonra ombanızın əzələlərini yaxşıca gərginləşdirin. Bu mövqe də 20 saniyə qalın və rahatlanın. Gərginləşin və rahatlanın, təkrar gərginləşin və rahatlanın. Bu mövqeni 10 dəfə edin.
  • Sinə üstü yerə yatın. Yenə başınızı yerə söykəyin. Ombanızı 5 sm qədər yuxarıya doğru qaldırın. Bu şəkildə 10 saniyə qalın və daha sonra rahatlanın. Gərinləşin və rahatlanın. Eyni vəziyyəti 5 dəfə təkrarlayın.
  • Sinəniz üstü yerə yatın. Əllərinizi başınızda birləşdirin. Baldırlarınızı diz qisminizdən 90 dərəcə bucaqa kimi ayırın. Sol baldırınızı yuxarı doğru uzadın. Bu sırada omba qisiminizi yerin səthindən 5 sm havaya doğru qaldırın. Bu məşqi ən az 10 dəfə təkrarlayın.

Bəzi hərəkətləri foto vasitəsi ilə sizin diqqətinizə çatdırırıq.

 

Möhkəm və ya dik ombalara sahib olmanın yolları

 

 

(səs: 13)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 19841
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 5911
Xəbər sayı: 283
tek umidim sen
bezi hereketler var ki,adamda ezele cixarir daha da pis gorunuw emele getirir.adam bilmir neyleesin,yeqinki bunlari elesek ele olmaz,twk
22 fevral 2014 10:38
8
Şərh sayı: 72548
Xəbər sayı: 1
vipbetul
ehtiyac yoxdu oxumadim
13 yanvar 2014 00:23
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Şərh sayı: 10331
Xəbər sayı: 340
Qlamurr
Ehtiyacim yoxdu,onsuzda bir az iridi.
12 yanvar 2014 23:44
6
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Şərh sayı: 80979
Xəbər sayı: 30
BARBI
ele bir isteyim yoxdur.
11 yanvar 2014 23:42
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 8722
Xəbər sayı: 208
Narminovski
Ariq olsamda biraz iridi mende))
11 yanvar 2014 22:55
4
Şərh sayı: 2239
Xəbər sayı: 24
Gunesh
Ne ariqlamaqcun dieata saxliram nede bele şeyler edirem akişina burakmişam ama mene maraqli gelir oxuram.. Xebere gore Tewekkurler
11 yanvar 2014 22:33
3
Heç kiə çirkli ayaqları ilə beynimdə və düşüncəmdə gəzməsinə icazə verməmişəm...! (M.Qandi)
Şərh sayı: 4833
Xəbər sayı: 628
_cennet_meleklerim_
MENDE DE BIR AZ ARTIQDI NORMADAN AMA KOCAM BELE BEYENIR MENI 09
11 yanvar 2014 22:18
2
❀✿❀ `- Məni məndən öyrən,Hər kəsə eyni deyiləm...❀✿❀
Şərh sayı: 12570
Xəbər sayı: 1394
Wiyinka
etiyac yoxdu mohkemdi 09
11 yanvar 2014 22:10
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri