1. Çiy qidalar immunitet sistemini gücləndirici, həzmi artırıcı bakteriya və mikro-orqanizmlər ehtiva edir.
2. Çox kilolardan qurtarır və bədənin öz öz quruluşundakı bədən kütlə indeksini tapır.
3. Bişirilmiş yeməklərlə qida dəyərlərini itirmək yerinə, raw food ilə bədənə alınan enerjinin yüksək olması səbəbiylə gəncliyin davam etməsi təmin edilir hətta yaşlanma yavaşladılır. Eyni zamanda da bəzi yaşlılıq ifadə edilərinin geriyə çevrilməsi sürətləndirilir.
4. Dəridəki ləkələr azalır. Pigment hüceyrələri yenilənir beləliklə saçlar parlaqlıq və canlılıq qazanır. Dəridəki qırışıqlıqlar azalır.
5. Həzm sistemini yormayan enerji dəyəri yüksək qidalardan və su 70% olan çiy qidalanma şəkli, qaraciyəri və böyrəkləri dəstəklədiyindən xroniki xəstəliklərin önlənməsində əhəmiyyətli rol oynayır.
6. Sağlam bir yuxu dövrü və səhər oyandığımızda dinc bir bədənə sahib olmağı təmin edir.
7. Qidalar canlı qəbul edildiyində doyma hissinin daha tez gəlməsindən ötəri, bişmiş qidalardan daha az qəbul edilir.
8. Başlı başına özümüz, qonşumuz, dünyamız və canlı olan hər şeyə hörmət etməmiz üçün bir təməl hazırlayır. Ağılınıza gələn bütün tərəvəzlər, meyvələr, qovrulmamış quruya bilmişlər, ədviyyatlar və saf zeytunyağı çiy qidaların ulduzları arasında.