Başınızla bədəniniz kordineli bir halda dik şəkildə dayanaraq gedişinizi bir forma salın.
Gözlərin üfüqə baxsın
Gedərkən düz bir bucaqla irəliyə doğru baxmaq fərqində olmadan bucağınızı düzəldəcək. Bu sayədə gedişlərinizdə daha asan temp qazanacaq və daha çox məsafə qət edə biləcəksiniz.
Sinənizi qaldırın
Yuxarıdan aşağı doğru duruşu təmin etmək üçün sinə xəttiniz çox əhəmiyyətlidir. Sinənizi qaldıraraq əzələlərinizi istifadə edə bilməniz baxımından faydalı olacaq.
Qollarınızı azadca hərəkət etməsini təmin edərkən çiyinləriniz də rahat buraxmanız lazımdır. Belə üst kürək və boyun bölgəsini gərginlikdən uzaq tutarsınız.
Ön qıçlarınız düz olsun
Ön qıçlarınızı kitləyin və yumşaq addımlar atın. Bu sayədə özünüzü irəli itələməniz daha da asanlaşacaq.
Açma-gərmə hərəkətləri edin
Gedişlərinizdən sonra mütləq açma gərmə hərəkətləri ilə bədəninizi boşaldın və rahatlaşdırın. Buna laqeydlik etsəniz əzələ ağrıları və ola biləcək şikəst olmaları dəstəkləmiş olarsınız.