Düz gediş üçün 7 qızıl qayda

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2065
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Dik duruş

Başınızla bədəniniz kordineli bir halda dik şəkildə dayanaraq gedişinizi bir forma salın.

Gözlərin üfüqə baxsın

Gedərkən düz bir bucaqla irəliyə doğru baxmaq fərqində olmadan bucağınızı düzəldəcək. Bu sayədə gedişlərinizdə daha asan temp qazanacaq və daha çox məsafə qət edə biləcəksiniz.

Sinənizi qaldırın

Yuxarıdan aşağı doğru duruşu təmin etmək üçün sinə xəttiniz çox əhəmiyyətlidir. Sinənizi qaldıraraq əzələlərinizi istifadə edə bilməniz baxımından faydalı olacaq.

Qollarınızı bükün

Sürətinizi artırmaq istəyirsinizsə, qollarınızı bükərək tempinizi nizamlaya bilərsiniz.

Çiyinlərinizi rahat buraxın

Qollarınızı azadca hərəkət etməsini təmin edərkən çiyinləriniz də rahat buraxmanız lazımdır. Belə üst kürək və boyun bölgəsini gərginlikdən uzaq tutarsınız.

Ön qıçlarınız düz olsun

Ön qıçlarınızı kitləyin və yumşaq addımlar atın. Bu sayədə özünüzü irəli itələməniz daha da asanlaşacaq.

Açma-gərmə hərəkətləri edin

Gedişlərinizdən sonra mütləq açma gərmə hərəkətləri ilə bədəninizi boşaldın və rahatlaşdırın. Buna laqeydlik etsəniz əzələ ağrıları və ola biləcək şikəst olmaları dəstəkləmiş olarsınız.
 
/Mənbə.Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 2065
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv