Kilo vermə hədəflərinizi təyin edin artıq çəkidən xilas olmaq üçün yeni yollar tapın.

Özünüzü mənfi düşüncələrdən xilas etməyə çalışın.

Nəfəs alma şəklinizi dəyişdirəcək gizli enerji qaynağı yaradın hərəkətərinizi dəyisdirmək üçün gözünüzdə canlandırmaq enerjisindən yararlanın.

Bir saniyə ərzində ruh halınızı dəyişdirib özünəgüvəninizi ortaya çıxarın.

Gündəlik tutub irəliiyşləri və sizi xoşbext ednləri qeyd edin.

Proqramın əsasında sadəcə 8 dəqiqə iki əhəmiyyətli idman hərəkəti edin.Bu iki hərəkət hər gün maddələr mübadilənizi gücləndirməyə forma almağa kömək edəcək.