Gənc qalmaq istəyirsinizsə, bunları edin

Müəllif: guler19
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1054
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Sağlam və gümrah olmaq hər kəsin arzusudur. 

Yaşlanmaqla mübarizə üçün ilk növbədə eyni saatda yatmaq və eyni saatda oyanmaq lazımdır. Bəzi vərdişlərdən uzaq durun. "Dörddə bir” qaydasını tətbiq edin. Qarnınızın üçdə biri doyanda süfrədən qalxın. Tez-tez qidalanın. Günəş olduğu vaxtlarda qidalananın, günəş batdıqdan sonra yüngül qidalar yeyin. Təbii qidalara üstünlük verin. Duzdan az istifadə edin. 

Çay – antioksidandır. 

Zəncəfil – iltihabı sağaldır, canlılıq verir, mədə bulanmasının, laxtalanmanın qarşısını alır. 

Sarımsaq – içərisində allisin var, süddə qaynadılaraq yeyilə bilər. İltihabı sağaldır, qanı sulandırır, xolesterola yaxşı təsir edir. 

Omega 3 – ürək-damar sağlamlığına yararlıdır, rahatladır. 

Yaşıl alma – sütun xərçənginin qarşısını alır, qan şəkərini tarazlaşdırır. 

Qəhvəyi düyü - qan şəkərinə yaxşı təsir edir. 

Berry qrupu meyvələr – tərkibində C və E vitamini var, yaşlanmanı gecikdirir, antioksidan təsirlidir. 

Yosun – qan dövranını nizamlayır, arıqlamağa dəstək olur. 

Çox çeynəmək həzmi dəstəkləyir. Yeməklər az bişməlidir. Qoz, quşqonmaz, avakado, balıq antioksidan təsirlidir. Qazlı içkilərə qarşı mütləq diqqətli olun. Çünki sümük əriməsinə səbəb 
olur. Kafeinsiz qəhvə içmək ürəyinizə yaxşı təsir edər. Qatqı maddələri olan, hazır qidalar və süni şəkəri olan qidalardan uzaq durun! Şirniyyat əvəzinə meyvə yeyin.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1054
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
BR
tesekuller melumaya gore........
19 aprel 2016 01:47
8
Offline
Angela7
Maraqlı məsləhətlərdir, təşəkkürlər.
17 aprel 2016 01:57
7
Offline
vipbetul
genc insaniq heleki
17 aprel 2016 01:24
6
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
rəmsə
Necə yəni qarnımızın üçdə biri doyanda süfrədən duraq:)Beş günlük dünyadı qoysanıza yeyək doyunca,heç olmaya 3.də ikisi desəydiniz hər nəysə:)Onsuz qocalanda o qədər xəstəlik tapacayıqki -şəkər,təzyiq və s.heç nə yeyə bilməyəcəyik.
16 aprel 2016 18:37
5
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
Kölge
Teşekkurrrrrrrrr
16 aprel 2016 18:07
4
Her şeye gore şukur
Offline
Barbaris
twkler xebere gore
16 aprel 2016 18:00
3
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
Aybə
Gənc qalamaqçün prablemin olmaya gərək.Vallah heç 1prablemin dərdin olmasa kukla kimi cavan qalassan.
16 aprel 2016 13:51
2
Hamınız insan bədəninə həbs olubmuş bir kəpənəyik..Əlbət bir gün qanadlarımızı açarıq..
Offline
BARBI
Genc qalmaq ucun daim ozune baxmalisan. Maskalardan istifade etmeliyik. Tebii vasiteler genc qalmaga komekci olur
16 aprel 2016 13:23
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv