Ayaqları incəldən 10 sadə məsləhət

Müəllif: Fialka
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1921
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Çox vaxt davamlı pəhrizlərdən, çəki itkisindən sonra qadınlar yenə də öz bədən quruluşundan narazı qalır. Məlumdur ki, artıq çəkidən xilas olanda çox vaxt bədənin həcmi heç də lazım olan nahiyələrdə azalmır. Bəs, necə etmək olar ki, piylər bədənin məhz istənilən nahiyələrində ərisin? Əlbəttə, mümkün olmayan heç nə yoxdur, lakin bunun üçün bir qədər əziyyət çəkmək lazımdır. Həm də bu zaman təkcə pəhriz kifayət etmir, xüsusi fiziki məşqlər də tələb olunur. Məsələn, ayaqlarından narazı olan xanımlar çoxdur.
 
Əgər ayaqlardakı yağları əridib onları nazikləşdirmək istəyirsinizsə, bu təkliflərə mütləq nəzərə salın.
 
Mütəmadi olaraq gəzin, qaçın.
Pilləkənlə çıxıb düşün.
Nəqliyyat vasitəsi kimi velosipeddən istifadə edin.
Çömbəlmə məşqi edin.
Üzmək nəinki ayaqları incəldir, həm də əhval-ruhiyyəyə müsbət təsir edir.
Vaxtınız yoxdursa, ofisdə daxilində gəzin.
Oturaq işdə çalışsanız belə, ayaqları və dizləri tez-tez hərəkət etdirin.
Mütləq idman zalına  yazılın.
Aerobika ilə məşğul olun.
 
Ayaqların arıqlaması pəhriz zamanı qidalanma sxemi
Qidaya mütləq meyvə və tərəvəzlər daxil edilməlidir. Onların tərkibindəki antioksidantlar sərbəst radikalların təsirini neytrallaşdırır. Əgər qısa vaxtda, həm də effektli nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, qızardılmış yeməklər, konfet və biskvitlərin qəbulu məhdudlaşdırılmalıdır. Qida rasionuna ancaq az yağlı qidalar daxil olunmalıdır. Rasionda mütləq A və C qrup vitaminləri, həmçinin kaliumla zəngin qidalara da yer verilməlidir: məsələn, çiyələk, kivi, qırmızı bibər, kök, kahı, kələm, mal qaraciyəri, göy soğan, portağal, kartof, banan və s.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 1921
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Cindrella
Çox incə və gözəl bədən quruluşum var.Bu cəhətdən heç bir problemim yoxdur.
14 may 2016 18:00
9
Offline
tenha cicek
gesey meslehetlerdi her gun men combelme mesqi edirem
14 may 2016 11:26
8
Bir heyatim var adi ''MEN'' menasi ''SEN''
Offline
vipbetul
ehtiyagim yoxdur
13 may 2016 16:06
7
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
narmiwka_15
mene lazim idi cox twkler
13 may 2016 15:09
6
Be Happy))
Offline
evli.mutlu.cocuklu
Bilirdim bunları yenədə tşk
13 may 2016 15:02
5
Offline
Totu
Lazim deyil tewekkurler
13 may 2016 13:53
4
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
Barbaris
ariqam ehtiyac duymuram bele mewqlere
13 may 2016 13:42
3
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"
Offline
qanadli melek
Men ariqlayanda ayaqlarimda ariqlayir ona gorede ayaqlarim ucun nese etmeye ehtiyac qalmir
13 may 2016 13:18
2
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
BARBI
Ayaqlarim vucuduma gore cox incedir. Bu mesqlere ehtiyac yoxdur
13 may 2016 12:12
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv