Bədəninizi olduğundan daha çox incə və uzun, yəni daha gözəl göstərmənin bir sirri var ki, o da duzgün dayanmaqdır... Duzgün bir duruş mövqesinə sahib olmayan bir qadın, nə qədər incə olursa olsun qüsursuz görünə bilmir. Günümüzün əsas vaxtlarını kompüter başında keçirdiyimiz kimi, düzgün duruş mövqesini qorumaq çox da asan deyil. Yaxşı, buna qarşı nə etməli, necə tədbirlər görməli? Mütəxəssis və həkim Adnan Bağrıaçık, bu mövzuda alına biləcək tədbirləri Cosmopolitan jurnalına izah etdi...

FƏRQ ETMƏK MÜMKÜNDÜR.
Duruş pozuqluğu, ən qısa şəkildə, onurğanın 'nötral' dediyimiz ideal sıxlığının pozulması olaraq təyin oluna bilər. Özünü yaxşı müşahidə edə bilən hər kəs duruş pozuqluğu olub olmadığını asanca fərq edə bilər. Amma əksər duruş pozuqluqları adamın ailə fərdləri, yaxınları və yoldaşları tərəfindən fərq edilir.

BOY QISALA BİLİR.
Duruş pozuqluğu ciddi əzələ ağrılarına səbəb ola bilir. Görünüş pozulur, hətta boyda qısalma ola bilir. Duruş pozuqluğu əhəmiyyətli sağlamlıq problemlərinə də yol aça bilir: Ağciyər və ürək problemləri bunların başında gəlir.

KÖZSƏ İSTİFADƏ EDİLƏ BİLƏR
Duruş pozuqluğunu ortadan qaldırmaq üçün ən təsirli metod; müzakirəsiz idman və məşqdir. Bunun xaricində mütəxəssisə məsləhətləşərək közsə istifadə etmək və təbii ki altda yatan bir sağlamlıq problemi varsa onu həll etmək, buna istiqamətli fizika müalicə tətbiqləri almaq duruş pozuqluğunu ortadan qaldırıla bilər.

OTURARKƏN DİQQƏT!
Gənc qızlardakı sinələri gizləmə hissi, duruş pozuqluğuna gətirib çıxaran səbəblərdən biridir. Dərsə hazırlaşarkən və ya masa başında, kompüterin qarşısında oturma səhvləri də duruş pozuqluğuna səbəb olur. Bəzi xəstəliklər, onurğa əyrilikləri də duruş pozuqluğu yarada bilər. Davamlı olaraq tək tərəfdə ağır çantalar daşımaq da əhəmiyyətli bir faktdır.