Mükəmməl sinənin ölçüsü haqqında mübahisələr daim aparılır. Fikir mövcuddur ki, mükəmməl sinə kişi əlində yerləşməlidir, amma o qədərmi o ədalətlidir, axı kişilərdə əllər həmçinin müxtəlif olur. Belə hansı sinənin ölçüsünü bu halda mükəmməl hesab etmək olar?
Əgər mükəmməl sinə haqqında danışsaq, onda hətta onun etalonu mövcuddur. Ona əsasən, gözəl sinə, hansının ki, ölçülərinin nisbəti yuxarıdı və alt yarılar haqqında 45% 55%-ə təşkil edir (əmcəkdən başlayaraq). Və əmcək bu halda yuxarı yönəldilmiş olmalıdır. Ancaq dəqiqləşmir, hansı ölçü etalon olmalıdır. Çıxır ki, mükəmməl sinə ola bilər və birinci, və ikinci, və üçüncü ölçü, və hətta daha böyük.
Bu halda, ümumiyyətlə idealı axtarmağa dəyirmi, əgər bütün qadınlar müxtəlifdirsə? Əlbəttə, dəyir! Yalnız onun qadınları axtarırlar orada harada tez-tez lazım deyil, ideal öz sinəsində tapmaq lazımdır, və əgər hansısa bir səbəblərdən bu mümkün deyilsə, onda özlərini idealı edin! Buna nail olmaq olar, sinənin sağlamlığının qayğısına qalaraq.

Sinə əhəmiyyətli dərəcədə dartacaqlar və dizlərdən jım vurmanın onun formasını yaxşılaşdıracaqlar. Əsas çəkini bölüşdürməyə düzgün, əsas yüklənmə döş əzələləri düşsün. Bunun üçün sinənin səviyyəsində əllər olsun, və onları tərəflərə açmırsız, beləliklə, jım vurma vaxtı dirsəklər sizin altında olmalıdır, və tərəflərə açılmamış.
Yalnız döş əzələsini az bərkitmək, tam effekt üçün işləmək lazımdır və kürəyin əzələləriylə. Bunun üçün sadə tapşırıq var: döşəməyə uzanın, qarına, əllər və ayaqları düzəldin, 20 santimetrdə yerdən eyni zamanda sol əli və sağ ayağı qaldırın. 10 saniyədə vəziyyəti qeyd edin, sonra başlanğıc vəziyyəti qəbul edin. Həminki özünü başqa əllə və ayaqla təkrarlayacaqsınız. Bu tapşırıq qaməti düzəldir və kürəyin bel və yuxarı əzələlərini bərkidir.
Bütovlükdə sinənin və kürəyin əzələlərinin bərkidilməsi üçün müntəzəm üzgüçülüklə məşğuliyyətlər mükəmməl yaxınlaşır.
Sinənin elastikliyini bərpa etmək kontrast duş kömək edəcək.

Belə prosedur döş qan dövranını yaxşılaşdırır ki, süd vəzilərinin sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətlidir, həmçinin masaja bənzər hərəkəti göstərir.
Təbii, düzgün seçilmiş lifçik gözəl və cazibədar sinənin müvəffəqiyyətin rəhnidir. Seçimlə müəyyən etmək üçün, üç qayda yadda saxlayın: lifçiyin fincanları kip sinəyə oturmalıdır, amma onu sıxmamalıdır; lifçik sinəni dəstəkləməlidir, nəfəs alan, yüngül parçalardan lifçiyi alın.
Fikirləşilmiş və boynuna qoyulmuş kimləsə mükəmməl ölçünün stereotiplərindən imtina edin, sağlamlıq – budur ki, qadın sinəsini gözəl və mükəmməl edir.