Dırnağım qırıldı deyib keçməyin

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1112
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Qadınların tez-tez şikayət etdiyi dırnaq qırılmalarının altında vitamin əskikliyi kimi ciddi sağlamlıq problemləri yatır.

Mütəxəssis Diyetoloq Pınar Kural Enç, dırnaq qırılmalarının vitamin əskikliyinə bağlı olaraq ortaya çıxdığını söylədi.
A vitamini əskikliyi söz mövzusu olduğunda, görmə pozuqluqları, sümük və dişlərdə problemlər, dəridə quruluq, saç və dırnaqlarda qırılmalar, halsızlıq və infeksiyalara qarşı müqavimətsizlik görülə bilər. A vitamini sağlam bir dəri və sümük quruluşu üçün əhəmiyyətlidir. Antioksidan olaraq fəaliyyət edərək hüceyrələri xərçəngə və digər xəstəliklərə qarşı qoruyur, yaşlanma müddətini yavaşladar, yağ yığılmasına köməkçi olar.

A vitamininin bədən baxımından digər bir əhəmiyyəti də, zülalların A vitamini olmadan istifadə edilə bilməməsidir. Hüceyrə yenilənməsini təmin edən, bədən müqavimətini artıran, görmə duyğusu üçün əhəmiyyətli olan A vitamini yaşıl tərəvəzlər, pomidor, taxıllar, kələm, bitki mənşəli yağlar, kök və balda tapmaq mümkündür. Əskikliyini bu qidaları istehlak edərək bərpa edə bilərsiniz. Gündəlik A vitamini ehtiyacı; Yetkin kişilərdə 1000, qadınlarda 800 mg. qədərdir. Qadınların hamiləlikdə A Vitamini ehtiyacı artar. Hamiləlikdə gündəlik 1000 mg. əmizdirən anaların isə 1200 mg. qədər A Vitamini qəbul etmələri tövsiyə edilər.

Süd məhsulları istehlakınızı artırın
Dyt. Kural Enç: "B2 vitamini əskikliyində, ağız kənarında yaralar, dildə qızarıqlıq, göz kənarında qızartılar, burun kənarında quruma, qansızlıq kimi problemlər görülə bilər. Əhəmiyyətli bir nöqtə həddindən artıq dərəcədə spirt istehlakı bədəndəki B-2 vitaminini azaldar. Ayrıca antibiotiklər, sakitləşdiricilər də bədəndəki B-2 vitaminini azaldar. Bədəndəki turşu nisbətini təşkil edən, həzm sistemini nizama salan, tənəffüs sisteminin işinə köməkçi olan B 2 vitamini süd, pendir, qatıq, yumurta, qarğıdalı, qurupaxlalılar və yaşıl tərəvəzlərdə çoxdur. Bu qidalardan istehlak etmənizdə fayda var. Gündəlik B2 vitamini ehtiyacı; 1,7 mg. dır”.

loading...
(səs: 4)
Şərhlər:
Baxılıb: 1112
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv