Sağlam və möcüzəvi saçlara qovuşmaq istəyirsinizsə, doğru qidaları
istehlak etməlisiniz. Taxıl, meyvə, tərəvəz və zülal baxımından zəngin
qidalar ilə omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edən qidalar, saçlar üçün çox
faydalıdır. Möcüzəvi saçlar üçün lazımlı qidalar Qadınlar.biz-də
Kök Kök, sağlamsaç dərisivə dolayısiləmöhtəşəmparlaqsaçlarüçün çox lazımlıdır. Bununyanında, görmə qabiliyyətiniinkişaf etdirməyə dəköməkçi olar.
Somon Somon, omeqa-3 yağ turşuları iləbəzənmiş ən zənginqidalardanbiridir.Parlaq və sağlamsaçlarüçün mütləqistehlak edilməsi lazım olanqidalarınbaşında gəlir. AyrıcaB12və dəmir kimibədənə çoxfaydalıvitaminləriehtiva edən böyükbirmənbədir.
Yumurta Yumurtanınecəyeməyibilmək əhəmiyyətli deyil. Istərqaynadılmışistərtavadabişmişyeyin, fərqinə etməz,zülalbaxımından ənyaxşı qaynaqdır. Yumurta tərkibinə B12vitamini vəbiyotindaxildir.Bunlar da saç vəsaçdərisi üçünlazımlıdır.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər İspanaq, kahı vəpazıkimi yaşılyarpaqlı tərəvəzlər, parlaq və sağlamsaçlarüçünlazımlıdəmiritəmin edərlər.Ona görəbol-bolbutərəvəzlərdənistehlak etməliyik...
Çərəzlər Çərəzlərsaçüçün lazımlı olanomeqa-3 yağ turşuları vəsink baxımındanzəngindir. Qoz, fitiq, badam kimiqabıqlımeyvələribəslənməproqramınızamütləqəlavə edin.
Ət,süd, paxlalılar
Ayrıcaaşağıyağlısüd məhsulları, ağ ət, paxlalılarxüsusiləmərcikimiqidalar dasağlambir bəslənməplanıiçində mütləqiştirak etməsi lazım olandigər qidalardandır. Sağlamsaç, sağlambədəndəsahib olmaq istəyirsinizsə bu qidalarla qidalanın