Dr. Fevzi Özgönül, "Hamiləlik boyunca, mən iki can daşıyıram bu səbəblə çox yemək yeməyim lazımdır - deyə düşünməyin. Bədənimiz bizə ehtiyacını iştaha yolu ilə göstərir. Əgər iştahanız çox açıq yemək miqdarını artıra. Amma siz bunu düşünərək müəyyən etməyin. İştahanız bəzən az, bəzən çox ola bilər. Xüsusilə ilk 3 aydan sonra hormon təzyiqi aradan qalxanda iştahanız arta bilər. Ya da şirniyyat, xəmir işi qidaları çox istehlak etməyə başladıqda, hərəkətsiz qalıb həzm sistem dəstək olmadığınızda da iştahanız arta bilər" dedi.

Hamiləlik boyunca bədənin zərər görməməsi və uşağın inkişafını rahat tamamlaması üçün bəzi qida qruplarına xüsusi diqqət edilməsi lazım olduğunu ifadə edər Doktor Özgönül, "Kalsium: Uşağın inkişafında kalsiumun çox böyük əhəmiyyəti vardır. Bu səbəblə əgər ana kifayət qədər kalsium almazsa, körpə ehtiyacını nə edib edib anadan qarşılayacağı üçün; Anada sümük əriməsi, diş itkiləri, oynaq xəstəlikləri kimi pis təsirlər ola bilər. Bunu qarşısını almaq üçün kalsiumdan zəngin olan qidaları istehlak etmək lazımdır. Başda, süd və süd məhsulları, qatıq, pendir,balık,badem,fasulye,yeşil yarpaqlı tərəvəzlər.

Protein: Orqanizmimizin quruluş daşı adlandırılan zülallar, həm immunitet sistemi üçün həm də orqanizmin yenilənməsi üçün lazım olan əsas qidaların başında gəlir. Körpə üçün də zülal çox əhəmiyyətlidir. Bu səbəblə hamilə bir qadının protein ehtiyacı normal bir qadından 1/3 faiz çoxdur. Qırmızı və ağ ət, yumurta, qatıq, pendir, bakliyatlar, qoz fındıq kimi quru meyvələr, hətta avakao, nar kimi bəzi meyvələrdə də zülal vardır" bəyanatları verildi.

Bədənin və körpənin də qurulması üçün dəmirə ehtiyac olduğunu qeyd edən Doktor Özgönül, "Bu səbəblə xüsusilə hamiləlik boyunca anemiya olmaması və rahat bir hamiləlik prosesi yaşamaq üçün dəmir baxımından zəngin ərzaqların da əhəmiyyəti vardır. Doşab başda gəlir (xüsusilə qara tut və keçi buynuzu),kırmızı ət, balıq, ispanaq, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, taxıllar, bakliyat-lar, quru meyvə və quru meyvələr.
Vitamin: Xüsusilə C vitamini bu dövrdə orqanizmimizin ən mühümü olan dəmirin, bağırsaqlardan əmilimini verdiyi üçün xüsusi əhəmiyyətə malikdir. Fol turşusu B qrupu vitaminlərdən və xüsusilə hamiləliyin ilk 3 ayında fol turşu ehtiyacı adin 3 qatına çıxır. Fol turşu körpənin hüceyrə inkişafı üçün çox əhəmiyyətlidir. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, sitrus, barbunya, brokkoli, pomidor və suyu, yumurta, semizot-u, fındıq, kəvər, quru meyvələr, quru ərik, alça, yulaf əzməsi, üyüdülmüş kətan toxumu, yaşıl noxud, alma, portağal, göyərti yeməkləri əhəmiyyətlidir" şəklində danışdı.