Əgər hamiləliyiniz qış ayına bərabər gəldisə şanslısınız. Mütəxəssislərə görə ana namizədləri başda bəslənmə olmaq üzrə bir çox mövzuda daha şanslı.

Bu mövzuda mütəxəssis təklifləri:

Ana namizədlərinin, sağlam bir hamiləlik yaşaya bilmələri üçün, yaxşı və doğru bəslənmələri lazımdır. Qış meyvə və tərəvəzləri mineral və vitamin anbarıdır, bol bol istehlak edin.

Qış mövsümündə, balıqda boldur, kalsiuma hamilə qadınların, normalından iki qat daha çox ehtiyacı vardır. Səkkizinci həftədən sonra körpənin sümük və diş meydana gəlməsində lazımlıdır.

Quru paxlalılar, yumurta və et/ət, dəmir-zülal ehtiva etdiyi içəriri. Körpə gözləyən analar üçün əhəmiyyətlidir. Körpənin, əzələ, beyin, diş və qan istehsalını təmin edər.

Zülal və kalsium ehtiva edən süd və süd məhsulları, körpə və ana sağlamlığı üçün lazımlıdır. Dəmir əskikliyində, hamilə anada halsızlıq, vurman idi, tez yorulma kimi şikayətlər olar. Körpədə inkişafında pozuqluqlar, aşağı və ölü doğuma səbəb ola bilər. Hamilələr yeməklərdən bütün vitamin və mineralları alsalarbelə mütləq ağızdan dəmir-kalsium almaları lazımdır.

Hər vaxt mövsümünə görə istehlak etməliyik, meyvə və tərəvəzləri. Qış tərəvəzləri, gül kələm, kələm, ispanaq, turp və kök. Meyvələr, naringi, portağal, heyva, nar deyə saya bilərik. Bəslənmə ilə mövsümlərin arasında əlaqə vardır. Hamilələr üçün, böyük şans dediyimiz qış tərəvəz və meyvələri lazımlı mineral və vitaminləri içərsində daşımalarıdır.

Qızarmış kartof, . fast food məhsullar körpəniz üçün zərərli ola bilər(zəhərli bir sıra maddələr ehtiva etdiyi üçün). Mövsümündə yetişən və qatqısız qidalar istehlak etməliyik.

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL