Hamilə qadınlar üçün zərərli olan qidalar

Müəllif: diablo
Şərhlər: 2
Baxılıb: 1203
Səs ver:
(səs: 0)
1. Hamiləlik dövründə alkoqoldan qaçın: Alkoqol erkən doğum, zehni çatışmazlıq, doğuş qüsurları kimi problemlərə səbəb ola bilər.

2. Kafeindən uzaq olun: Kafein hamiləlik dövründə gündə 200 mq-dan daha az olmalıdır. Kafein sidik qovucu olduğu üçün, bədəndə maye azalmasına səbəb olar. Su və kalsium itkisinə səbəb olur. Kafeinli içkilər yerinə bol miqdarda su, meyvə suyu və süd içməyiniz vacibdir. Bəzi araşdırmalar, çox miqdarda kafeinin erkən doğuş kimi problemlərə yol açdığını bildirirlər.

3. Ümumi yağ miqdarı: Yediyiniz yağ miqdarı gündəlik kalori qəbulunun 30%-indən çox olmamalıdır. 

4. Civə səviyyəsinə sahib balıqları yeməyin:Hamiləlik əsnasında qəbul edilən civə inkişaf gecikmələrinə və beyin zədələrinə səbəb ola bilər. Ağır metal maddə tərkibi olan qidalardan uzaq olun. Çiy balıqdan qaçın.

5. Bişməmiş və ya az bişmiş: Üstündəki bakteriyalar səbəbi ilə bişməmiş dəniz məhsulları və az bişmiş ət məhsullarından uzaq olun.

6. Yumadan yeməyin: Tərəvəzlər olduqca faydalıdır. Amma bakteriyalardan uzaq olmaq üçün mütləq yuyun.
(səs: 0)
Şərhlər: 2
Baxılıb: 1203
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
tatyana
Mence en birinci alkoqoldan ve deniz mehsullarindan uzaq durmali
29 fevral 2020 15:46
2
ALLAHIM VERDİYİN SEBRİME ŞÜKÜRLER OLSUN
Offline
BARBI
Hmm maraqludir.Her hamile qadin bu qaydalara emel etmelidir
29 fevral 2020 14:21
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri