Sağlam hamiləlik üçün 5 idman qaydası

Müəllif: diablo
Şərhlər: 1
Baxılıb: 666
Səs ver:
(səs: 0)
Ağrı hiss etdiyiniz an idmanı dayandırın

Hamiləlik dövründə məşq müddəti, hər kəsə görə dəyişir. Həddindən artıq tərləmə, bel və qarın bölgəsində ağrı hallarında hərəkət dayandırmalı və həkimə müraciət etməli.


1. Hava şərtləri uyğun olduğu müddət ərzində idmanı açıq havada edin.

2. Mümkün olduqca səs-küylü və stresdən uzaq məkanlar seçin.

3. Məşq müddəti, hamiləni yormamalı.

4. Məşq planı, hamiləliyin ayına görə dəyişə bilər. Hamiləliyin davam edən aylarında daha asan məşqlərə üstünlük verməli.

5. Hamiləliyin 5-ci ayından etibarən kürəyi üstdə və yan uzanaraq idman edilməlidir.
(səs: 0)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 666
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 458
Xəbər sayı: 22
Qeydiyyat: 8.06.2019
Marsell
Faydalıdı men de yüngül idman etmişem yürüyüşler etmişem insanın ehvalı da yaxşılaşır sene qismet canım bacım
24 fevral 2020 01:43
1

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri