++++++++++Hamiləlik Stresini Yox Etməyin Yolları

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 31-03-2013, 19:10

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 0

Baxılıb: 2 790

Bölmə: Hamiləlik və Analıq / Hamiləlik

Səs ver:

(səs: 0)

Hamiləlik stressinə diqqət!
Hamiləlik stressini yox etməyin yolları

İdman etmək
İş həyatına davam etmək
İctimai hadisələrə qatılmaq
Lazım olduğu zamanlarda tətil etmək
Stress yaradacaq mühitlərdə olmamaq
Tətil, lokavt, gediş, siyasi tartşmalar vs. qatılmamaq
İstirahət etmək və nizamlı yatmaq
Çiçək yetişdirmək, şəkil etmək vs. hobbilər əldə etmək
Bəslənmə nizamının normal olması
Hamiləliyi qəbul etmək meydana gələ biləcək bütün mənfilikləri basştan normal qəbul etmək lazımdır. Hamiləlikdə hər cür analıdıq nəticənin ola biləcəyini və hamiləlik əsnasında meydana gələ biləcək hər cür anormallığı qəbul etmək və doğum şəklini düşünməmək stressi azaldacaq.

Stress başladığında bunları edin!
Stress mühitindən uzaqlaşın
Dərin nəfəs alıb verin
Lazım olsa uzanıb istirahət edin
Gurultulu mühitdən uzaqlaşın
Özünüzü yaxşı hiss etdirən bir mühitdə düşünün
Sevdiyiniz yüngül bir musiqini dinləyin

Tərcümə etdi: Pərvanə Məmmədova