Hamilə və əmizdirən analar Ramazanda bunlara diqqət edin!

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 4398
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
 
• Mütləq sahura durun  və balanslı qidalanın

• Həddindən artıq şəkər və yağlı qidalardan uzaqlaşın.

• Əmizdirirsinizsə, sağlam qidalanma qanunlarına diqqət edin.

• Əmizdirmə dövründə artan kalori ehtiyacınızı aradan qaldırmaq üçün meyvə şirəsi kimi boş enerji qaynaqlarının yerinə daha sağlam olan meyvə, qara və tam taxıllı çörəklərdən faydalanın.

• Xüsusilə bir allergiyanız yoxsa mütləq hər gün süd və süd məhsulları qəbul edin.

• Yumurta, ət, toyuq, balıği hər gün növlərə ayıraraq zülal qəbulunu artırın.

• Çox şəkərli və yağlı qidalardan, şirinlərdən qaçın. Yüngül sütlü və meyvəli şirinlər seçin.

• Fəslinə uyğun meyvə (qovun, qarpız, albalı, ərik vs) və tərəvəz (enginar, paxla, semizotu kimi) qəbul edin.

• Xüsusilə əmizdirirsinizsə, südünüzün azalmaması üçün 3 litr və ya daha çox su için


/Mənbə: Qadınlar.biz/


loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 4398
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook