Hamiləlikdə kalsium miqdarı nə qədərdir?

Müəllif: Pure Love
Şərhlər:
Baxılıb: 2958
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Hamiləlik dövründə bir qadının gündəlik alması lazım olan kalsium miqdarı: 1000 milliqram olub, qadının 18 yaşından az olması halında isə gündəlik kalsium ehtiyacı 1300 qr. dır.

Kalsium ehtiva edən qidalar:

Süd, qatıq, pendir kalsiumdan ən zəngin qidalardır. Bunun xaricində quru ərik, qoz, fındıq, badam, alabalıq, tünd yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və quru paxlalılar kalsium baxımından zəngindir.

Aşağıda bəzi yemək və içkilərdəki təxminən kalsium miqdarları bunlardır :

- 100 ml süd: 125 qr kalsium ehtiva edər

- 1 su stəkanı inək südü: 250 qr kalsium ehtiva edər

- 1 su stəkanı qatıq: 250 qr

- 1 dilim (30 qram) ağ pendir ortalama 100 qr (pendirin növünə görə dəyişər)

- 1 ovuc fındıq və ya badam : 50 qr

- 1 ovuc kişmiş: 30 qr
 
/Mənbə: Qadınlar.biz/

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 2958
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv