Mütəxəssis fikirlərinə istinadən, analara südünün miqdarını artıran və qida dəyərini yüksəldəcək məsləhətləri təqdim edir.
 
1. Sürətli arıqlamağı vəd edən pəhriz və dərmanlardan istifadə etməyin.
2. Südünüzü artıran ən əhəmiyyətli qida sudur. Gün ərzində ən az 2,5-3 litr su için.
3. Kalsiumla zəngin olan süd, qatıq və pendiri müntəzəm olaraq yeməlisiniz. Hər gün 1 ədəd yumurta, 1 porsiya ətli tərəvəz, ya da qurupaxlalı yemək yeməyə çalışın.
4. A vitamini ilə zəngin kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri və əriyi qida rasionunuza əlavə edin.
5. Meyvə-tərəvəz yeyin.
6. Qida dəyərini artırmaq və qansızlığı (anemiya) əngəlləmək üçün yeməklə birgə çay içməyin.