Hamilələr bu yazını oxusun!

Müəllif: emis
Şərhlər: 10
Baxılıb: 2206
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
Hamiləliyi qış ayına təsadüf edən qadın yaxşı qidalanmalı, soyuq havayla bağlı yarana biləcək xəstəlik riskindən uzaq durmaq üçün C vitamini ilə zəngin qidalar yeməlidir. Xüsusilə yetərsiz C vitamini qəbulu həm ana, həm də körpədə ciddi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Soyuq hava hamilənin enerji ehtiyacını artıra bilər. Qışda maddələr mübadiləsi daha çox sürətlənir və enerjiyə ehtiyac duyulur. Hamiləlik zamanı bədəndəki hormonlar tamamən dəyişir və qadınlarda yemək davranışları fərqli olur. Hamilənin qış aylarında xərclədiyi enerji də qadının yaşı, çəkisi və etdiyi hərəkətlərə görə dəyişir.
Hamiləliyin ilk 15 həftəsində əlavə enerjyə ehtiyac olmasa da, soyuq havada bu enerjiyə ehtiyac duyulur. Bu halda qadın daha çox yemək istəyə bilər. Ehtiyacından çox yeməməli, düzənli və yetərli qidalanmalıdır.

Hansı qidalar yeyilməlidir?
Gün ərzində hər qidadan yeyilməlidir. Hamiləlikdə bədənin ehtiyacı olan bütün karbohidrat, protein, yağ, vitamin və minerallar qidalardan alınmalıdır. Körpənin əzələ, beyin, qan və diş sağlamlığı üçün mütləq süd və süd məhsulları, yumurta yeyilməli, quru noxud, lobya, mərci kimi paxlalılar süfrədən əskik edilməməlidir.

Qatqı maddəli içki və yeməklərdən uzaq durmaq lazımdır. Qızardılmış qidalar yeyilməməlidir. Tərkibində zəhərli maddələr olur. 8 həftədən sonra sümük və diş sağlamlığı üçün balıq yeyin. Həftədə 2 dəfə balıq yeyilməlidir.

Qış aylarında bədəndə su nizamı pozulduğundan 2 litr su içilməlidir. Su yerinə az şəkərli kampot, limonad, yeni sıxılmış meyvə suyu və ayran da içə bilərlər.

İmmunitetin gücləndirilməsi üçün C vitamini vacibdir. Sümük qığırdaq inkişafı, yaraların tez sağalması, infeksiyalara qarşı qorunma, sağlam bir dəriyə sahib olmaq C vitamin ilə mümkündür. Toxuma inkişafına kömək edir, hamiləlik zəhərlənməsinin qarşısını alır. C vitaminatışmazlığı körpədə zehni geriliyə səbəb ola bilər. Gündəlik C vitamini qəbulu 85 mg olmalıdır. Əmizdirən analar üçünsə 120 mg.

Kök, narıncıgillər, kivi, alma, banan, brokoli, kərəvəz, gül kələmi, ispanaq, kələm, kartof, yaşıl bibəri bol yeyin. Təzə olduğuna və bol suyla yuyulmasına diqqət edin.

Hamiləlikdə C vitamin səviyyəsi yüzdə 50 nisbətində azalır. Bu da erkən doğuş, düşük, anemiya, dölün inkişaf pozğunluğu, ananın saçlarının tökülməsi, dişəti iltihabı, dəridə quruma, soyulma, yaraların gec sağalmasına səbəb olur.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 2206
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Qlamurr
İnşallah bu dövrü yaşıyanda,əməl edərəm...tşk canım...
17 fevral 2015 12:16
10
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
ay.dan
caliwiram emel edim...amma oskurek tutub dewwet bilmirem neyniyim offffff
17 fevral 2015 01:01
9
O, sinən də yatarkən narahat olmasın deyə dərindən nəfəs almamaqdır sevgi♥♥♥
Offline
AYKA-ISI
elimden geldiyi qeder emel etmiwem

elimden geldiyi qeder emel etmiwem
16 fevral 2015 20:16
8
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥
Offline
guler19
REBBİM arzusunda olan her bir bendesine qismet etsin amin
16 fevral 2015 19:43
7
İnsanlar görmüşəm mələk donunda
Hamısı xoş günün mələyi olub
Kimsəsiz çarəsiz qaldığım anda
Tək Allah duası köməyim olub...

Ariqlamaq üçün oruc tutmaq, idman üçün namaz qilmaq! Deyen insanlar cehennemde zaqar pulsuzdur.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥MG♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Offline
Anuka
InwAllah Allah butun hamile qadinlara komey olsun,bunlarida nezere alaram))
16 fevral 2015 19:33
6
Ey insan, həddini bil. Unutma ki, bir hədd yoxdursa heç bir hədd yoxdur.
Offline
Fialka
Faydalı məlumatlardı Allah arzusunda olanlara qismət etsin
16 fevral 2015 19:14
5
Offline
medine yusif
Emel etmeye caliwiram bacardiqca 08
16 fevral 2015 18:58
4
Olacaqsansa ya ucurum ol ya dag.ne icine duwe bilsinler e tepene cixa bilsinler.
Offline
sona
Allah her kese bu hisleri nesib etsin. Mende hamile olum inwallah emel edecem bunlara
16 fevral 2015 18:38
3
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
Tomris Müslümova
allah qismet etsin arzusunda olan her kese..
16 fevral 2015 18:32
2

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
BARBI
Insallah hamilelikde bunlara emel edecem
16 fevral 2015 18:23
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv