Hamiləlikdə yorğunluq

Müəllif: NoName
Şərhlər: 8
Baxılıb: 2678
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Hamiləliyin əvvəlində qadınların çoxu normadan daha çox yorğun olurlar. Bədəniniz yeni bir vəziyyətlə qarşı-qarşıyadır və bu vəziyyət daha çox psixoloji və fiziki yüklərin artması şəklindədir. Yeni duyğu və düşüncələr və fiziki yüklə qarşı-qarşıya qalan bədəniniz (hamiləliyiniz planlaşdırılmış və ya planlaşdırılmamış olsa belə) bir sıra problemləri qarşılamaq məcburiyyətindədir. Qan həcminizin sürətlə artması, bədəndə su toplanması, qarınınıza doğru böyüyən körpə və hormonların təsiriylə meydana gələn əzələ-skelet sistemi dəyişiklikləri əsas yorğunluq səbəbləridir. Körpənizin sağlam olub olmayacağı düşüncəsi, necə ana olacağınız və doğumdan sonrakı həyatınızda meydana gələcək dəyişikliklərə istiqamətli qayğılar isə sizi psixoloji olaraq yoran başlıca faktorlardır.

Təkliflər:
• ehtiyacınız olduğu qədər istirahət edin,
 -yoldaşınız sizi hamiləykən başa düşməli, bir çox ev işlərində kömək etməli və sizə mümkün qədər çox istirahət etməyə imkan yaratmalıdır,
 -Mümkün qədər az ayaqüstə qalın və yüngül, sizi narahat etməyən və rahat olan ayaqqabı geyinin.
• istirahət edərkən qıçlarınızı yuxarıya qaldırın,
• ətrafınızdakı insanlardan sizə köməkçi olmalarını istəyin,
• enerjili olmanın ən yaxşı yolu məşq etməkdir. Hər gün normadan çox olmadan və özünüzü yormadan, tərləmədən orta dərəcədə bir məşq (məsələn, yoldaşınızla gəzmək) özünüzü daha yaxşı hiss etmənizi təmin edə bilər.
• ideal qidalanın! Hamiləliyin başlanğıcında kifayət qədər dəmir, vitamin və zülal qəbul etməməyiniz yorğunluq hissinizi artıra bilər.
• siqaret və spirt istifadə edirsinizsə buraxmalısınız!

loading...
(səs: 1)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 2678
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
lili)
men dehset yatirdim hamida soylenirdi is tokulub qalib neynesende goz yumulur vallah
20 fevral 2015 00:11
8
Offline
BARBI
Hamilelik dovrunde cox yorgun olursan daim yuxu isteyirsen
19 fevral 2015 20:59
7
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Qlamurr
Faydalı məsləhətlərdi,ancaq hamilə qadın yatmaq əvəzinə çox hərəkət etməlidir ki,doğuş asan olsun...
19 fevral 2015 20:33
6
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Tomris Müslümova
ayyy adam ele hevesdi olurki bu dovrler ucun ele xeyallar qururuki eeeeh nese ..hamiya qismet
19 fevral 2015 20:00
5
∞ Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
qanadli melek
Lazimli xeberdi
19 fevral 2015 18:56
4
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
sona
Hamilelik zamani ne qeder aktiv olsa doguw asand olar
19 fevral 2015 18:21
3
SEVMEK BU KADAR GUZELSE, KİM BİLİR SEVMEYİ "YARATAN" NE KADAR GUZELDİR...
Offline
Fialka
Faydalı məlumatlardı ...
19 fevral 2015 18:15
2
Offline
AYKA-ISI
hamilelikde elimden geldiyi qeder herketde olurdum yorgunluk.hiss elemirdim

hamilelikde elimden geldiyi qeder herketde olurdum yorgunluk.hiss elemirdim
19 fevral 2015 18:07
1
Az qalibki telefonuma sevgilim deyim...çox
şirindi,nə istəyirəm edirəm,sifət
elemir,əsəbləşmir,bùtùn vaxtini mənimlə
keçirir :D ♥

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri