Hamiləlik dövründə yumurta yeməyin faydaları

Müəllif: SEVGI DENIZIM
Şərhlər: 10
Baxılıb: 3334
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Yumurta tərkibindəki yüksək qida dəyərləri ilə super bir yeməkdir. Zülal, yağ, mineral kimi təməl qidalara malikdir. Hamiləliyiniz əsnasında qadınların diyet siyahısında şübhəsiz olması lazım olan qidalar vardır. Yumurta da bu qidalardan biridir. Yumurta selenyum, sink, A, D kimi Vitaminlər və hamiləlik əsnasında lazımlı olan B kompleksi baxımından zəngindir. Bu qədər faydalı bir qida olan yumurta ilə əlaqədar diqqət yetirməmiz lazım olan məqamlar vardır. Bunlar; almadan istehsal tarixinə baxmaq, soyuducuda saxlamaq, mümkünsə öz kartonunda mühafizə etmək kimi məqamlardır. Bu məqalədə sizə hamiləlikdə yumurta yemənin faydaları haqqında məlumatlar verəcəyik. Hamiləlikdə yumurta yemənin faydaları Zülal Yumurta, hamiləlikdə qidalanma menyumuzda olması lazım olan zülalı içində bolca saxlayan bir qidadır. Eyni zamanda ucuz və asanca hər yerdən təmin edilə bilən bir yeməkdir. Körpənin böyüyən hər hüceyrəsi üçün zülallı qidalarla bəslənmək lazımdır. Tək 2 yumurtadan çox yeməməlisiniz. Beyin inkişafı üçün Bol vitamin məzmununun yanında, yumurta, körpənin böyüməsi və beyin sağlamlığı üçün çox əhəmiyyətli qidalar olan Omeqa 3 təşkil edir. Bu məzmun, fetusta ola biləcək beyin problemlərini önləyər. Xolestrol Qan dəyərləri normal xolestrol səviyyəsində olan qadınlar, doymuş yağlardan faydalanmaq üçün, hamiləliklərində bir və ya iki yumurta yeyə bilərlər. Əgər xolestrolunuz yüksəkdirsə yumurta sarısından uzaq durun. Kalori Gündəlik kalori ehtiyacımız 2000′dir. Hamiləlikdə buna 200-300 kalori əlavə edilməlidir. Bir yumurta 70 kalori təşkil edər. Yumurta, süd, qatıq, kimi qidalandırıcı qidalar qəbul edilməli, əl üstü yeməklərdən uzaq dayanmalıdırlar. Necə yeməli Hamiləlikdə, yumurtanı əsla az bişmiş və ya çiy olaraq istehlak etməyin. Salmonella infeksiyası riskini artıra bilər. Bu infeksiya ishala, qusmağa, rəhm sıxılmalarına hətta erkən doğuma yol aça bilər.
Yaxşı qaynanmış və ya tavada bişmiş yumurta ideal olanıdır.

loading...
(səs: 4)
Şərhlər: 10
Baxılıb: 3334
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Lucia
Hamilə vaxtı böyrəkdə zülal artıq olanda yemək olmaz.Amma normada olanda yeyilir.Mən də çox yeyirdim.Deyirlər ki ona görədə oğlumun yanağı batır,qəmzəsi var.
9 aprel 2015 11:13
10
Həyatdan heç zaman bəmbəyaz bir səhifə gözləmə!
Çünki ikinci səhifə belə,birincinin izlərini daşıyır...!
Offline
Luna-90
Yalan sohbetdi men hamilelikde gun erzinde 6-7soyutma yumurta yeyirdim usagimda tam saglam agilli suurlu gozel bir sozle hec bir problemi olmuyan ovladim oldu.cinde hamilelere gun erzinde 12soyutma yumurta yedizdirirler.yani bu yazilanlar yalandi.

Aaaa men elebildim yemeyin yazilib.
8 aprel 2015 20:20
9
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
Offline
emis
hamilelikd eyumurta yemeyin faydasini ox zererini bilirdim ola biler orqanizmden asilidi kimese ola kimese olmaz
8 aprel 2015 15:25
8
Offline
FISTIK
men cox yemisem hamiləlikde
8 aprel 2015 00:57
7
Offline
Fialka
Faydalı məlumatdı, ancaq bəzi orqanizmlər üçün ziyanlı ola bilər.
7 aprel 2015 23:15
6
Offline
Sara035
Cox az yeyirem.gerek yeyem hec bir prablem yoxdu wukur
7 aprel 2015 22:01
5
Aτasını Yuxuδa Ölмüş Görüв, Oyanarag Aτasına Sarılanlar,
-Bəs Aτasını Yuxuδa Sag Görüв, Oyanarag İçin-İçin Aglayanlar Neyləsin. !
Offline
Qlamurr
Qızların qeyd etdiyi kimi böyrək problemi olanda,yəni zülal olanda yemək olmaz,ancaq problem yoxdursa miqdarında yemək lazımdır.
7 aprel 2015 18:44
4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
BARBI
Hamilelikde yumurta cox yemek olmaq tezyiq qaldirib dusuye sebeb ola biler
7 aprel 2015 18:21
3
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
vipbetul
HAMILE XANIMLAR EMEL ETSIN,MEN ESITMISEMKI HAMILE XANIMLARA COX VAXT YUMURTA YEMEYI QOYMURLAR
7 aprel 2015 18:17
2
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
arzum-aysum
yumurta yeyende usaq yumurta kimi ag appaq olur 126
7 aprel 2015 18:06
1
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv