Hamiləlikdən öncə qidalanma

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 580
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Ana olmaq ərəfəsindəsiniz?
Ona görədə sağlamlığınızın qeydinə qalmaq borcunuzdur.
Vaxtında ve yetəri qədər yeyirsinizmi? Süd ve ağartı məhsullarını qida rasionunuza daxil etmisinizmi? Meyvə və tərəvəz yeyirsinizmi?
Siz hamiləliyinizdən bixəbərikən hamiləliyiniz ilkin həftələrdəçox sürətlə inkişaf edər.Buna görə dəhamilə olduğunuzu bildiyiniz andan qidanıza ve istirahətinizə diqqət etməlisiz. Bunu həkimlər dönə-dönə bütün tapşırırlar...

Hamiləlikdən öncə fol turşusu niyə qəbul edilməlidir?
Hələ hamiləlikdən öncə bədəniniz bütün vitaminlərə ehtiyac duyur, ən əsasda fol turşusuna. Folat yəni fol turşusu (vitamin В9) uşağın bütün orqanizminin əsasında beyin ve onurğanın inkişafı üçün çox gərəklidir. Fol turşusunu bir çox qidalardan almaq olar ki, bunlar da-əsasən kahı, cəfəri, kələm, nanə, çuğundur, yaşıl noxud, xiyar, kök, balqabaq, banan, narıngi, ərik, mal eti, quzu əti, heyvan ciyeri, yumurta, pendir, süd, kəsmik, balıq, qozda, badam ve s.

Hamiləlik zamanı bədəndə dəmirə də ehtiyac duyulur, bunun qarşısı necə alınmaldır?
Hamiləlik zamanı bədənin dəmirə olan ehtiyacı 2 dəfəyə qədər artar.Bədənin dəmirə olan tələbatı həkimlər tərəfindən həb şəklində tövsiyyə edilə bilər və ya tərkibində dəmir çox olan qidalar yeyilməyi məsləhət görülə bilər.Dəmir əksərən qırmızı ətin, kişmişin, yaşıl almanın, yumurtanın sarısında daha çox olur. Bununla yanaşı tərkibində c vitamini olan yeyəcəklərə üstünlük verin ki,dəmiri orqanizminizdə tutarlı etsin.

Ümumən qadın orqanizmində dəmir əksik olur ki, bu da hamiləlik zamanı halsızlıq, yorğunluq və qan azlığına səbəb olur.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər:
Baxılıb: 580
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv