1. Gözləmələriniz çox yüksək
Hamiləlik dövründə aldığınız kiloları verməmənizin səbəblərindən biri gözləmələrinizi çox yüksək tutmanız ola bilər. Hər şeyin bir gündə dəyişməsini gözləyə bilməzsiniz. Unutmayın ki, o kiloya gəlməniz aylar çəkdi, verməniz də bir az zaman alacaq əlbəttə.

2. Kalori qəbulunu azaltmadınız
Hamilə qalmadan əvvəlki kalori limitinizə geri dönməyi unutmuş ola bilərsinizmi? Əgər diqqətsizsinizsə, bu mümkündür. Bəslənmənizdə yenidən bir tənzimləmə etməniz lazım olmaqda amma əlbəttə hələ əmizdirdiyinizi və bunun üçün kafi qidalanmanız lazım olduğunu da göz qarşısında saxlamalısınız. Həkiminizdən kömək istəyə bilərsiniz.

3. Əmizdirməməyi seçirsiniz
Əmizdirmək, hamiləlik müddətin tərəfindən aldığınız kiloları vermənizə köməkçi olar. Körpənizi əmizdirmək üçün ən əsas səbəb olmasa da etibarlı olanlardan biri də budur. Bu seçimi etmək üçün gecikmiş ola bilərsiniz amma heç olmasa aldığınız kiloları verməkdə niyə çətinlik çəkdiyinizi daha yaxşı anlamanıza səbəb olacaq. Təbii demək deyil ki əmizdirməsəniz kilo verə bilməyəcəksiniz, yalnız daha çox efor sərf faktoruq lazımdır.

4. İçkilər sizi sabote edər
Bəzən qəbul etdiyiniz içkilər, kilo vermək üçün xərclədiyiniz eforu sabote edər. Əgər diqqətli olmasanız, içkilərdən tonlar tərəfindən kalori alacaqsınız. Meyvəli sodalar, meyvə suları, kremli və sütlü qəhvələr olduqca bol kalori ehtiva edər. Kilonuzda böyük bir dəyişiklik görmədiyiniz müddətcə suya bağlı qalın, üstəlik sağlamlığınız üçün də ən yaxşısı o.

5. Məşq etmirsiniz
Körpəniz yeni doğulduğunda məşq etmək çətindir. Amma onu avtomobilinə qoyub gedişlərə çıxmanızda heç bir qorxu yox, üstəlik açıq hava ikinizə də yaxşı gələcəkdir. Ya da bəlkə uşağınız gün içində mürgülədiyində bəzi yoga, pilates hərəkətlərinə yönələ bilərsiniz.

6. Motivasiya deyilsiniz
Bəlkə də kilo vermək üçün kifayət qədər motivasiya deyilsiniz. Nəticə olaraq yeni doğum etdiniz və yeni təbiətinizlə maraqlanarkən pərişan olursunuz. Üstəlik dünyadakı ən əhəmiyyətli şey o olduğu üçün başqa bir şeylə maraqlanmaq da istəmirsiniz. Amma özünüzdən imtina etməməniz lazım olduğunu unutmamalı və kilo vermək üçün özünüzü motivasiya etməyin yollarını tapmalısınız.

7. Tibbi bir səbəbi ola bilər
Əgər yuxarıdakılardan heç birinin sizin üçün etibarlı olmadığını düşünürsünüzsə, həkiminizdən bir görüş almaq istəyə bilərsiniz. Ona içində olduğunuz vəziyyəti izah etməli, lazımlı tədqiqləri etməsini təmin etməli və əvvəl problemi sonra da həllini birlikdə təyin etməlisiniz.