Ana südünü artırıcı təkliflər ilə hamiləlik və sonrasındakı dövrdə uyğun gəlməniz lazım olan təkliflər:...

Alimlərin etdiyi ən böyük xəbərdarlıq su! Ana südünü artıran qidaların başında gələn suyu gündə 2,5 - 3 litrə qədər qəbul etməlisiniz.

Süd və süd məhsulları (pendir, qatıq...) nizamlı və davamlı qəbul edilməlidir.

A vitamini həm körpə, həm də ana üçün lazımlı olan vitaminlərdən olduğu üçün, ən zəngin qaynaqlarından kök, yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və ərik bol-bol qəbul edilməli.

Yediyiniz tərəvəz və meyvələri ola bildiyincə təzə seçməyə çalışın.

Çaya diqqət! Xüsusilə bu dövrdə yaşanan qansızlığı (anemiyi) önləmək üçün yeməklərlə birlikdə çay qətiliklə qəbul edilməməlidir.

Və ən əhəmiyyətli xəbərdarlıq. Qətiliklə və qətiliklə sürətli kilo vermək adına diyet məhsullarından, sürətli kiloverdirici məhsullardan uzaq dayanılmalı.