Hamilə yogasıyla çətin günlərin öhdəsindən gələ bilər, həm bədənsəıl həm də ruhi olaraq özünüzü yeniləyə bilər və doğuma hazırlaya bilərsiniz.

Bədənsəel, romantik və həyati ölçüdə bir çox dəyişikliyin eyni anda yaşandığı bir dövr olan hamiləlikdə zaman -zaman bu dəyişmələr ana namizədi üzərində stressə səbəb olmaqdadır. Hamiləliyin hər anının fərqinə vararaq, bu dövrü gərginlik və çətinlik yerinə zövq alaraq keçirmək üçün "hamilə yogası" möcüzəvi bir köməkçidir. Hamilə Yogası dərslərinə hamiləliyin 12-ci həftəsindən etibarən həkim təsdiqi ilə hamiləliyin istənilən bir dövründə başlana bilər. Hamilə yogasına qatılmaq üçün daha əvvəldən yoga etmiş olma şərti yoxdur.

İdaYoganın qurucusu Zeynəb Yılmaz, hamiləlikdə edilən yoganın, bədən və nəfəs əlaqəsi sayəsində ana ilə qarınında böyüyən körpəni yaxınlaşdıraraq fərqindəliyi artırdığını, dərin nəfəslərlə boşalan bədənə daha çox oksigen girişi təmin edildiyini söyləyir.