Hamiləlik zamanı D vitamininin nə kimi əhəmiyyəti var?

D vitamini bədənə lazım olan sağlam sümük və dişlər üçün kalsium və fosfatın tənzimlənməsinə kömək edir.O, infeksiyalarla mübarizəyə kömək edir və xərçəng riskini azaldır.

Hamiləlik və ya süd vermə zamanı  D vitamini çatışmazlığı uşaqda kalsium çatışmazlığına səbəb ola bilər. Bu da körpənin diş və sümüklərinin inkişafına mane ola bilir.

Niyə hamiləlik zamanı D vitamini almaq lazımdır?

D vitamini orqanizmdə kalsium və fosfatın səviyyəsini tənzimləyir.Bu elementlər sümük və dişlərin inkişafı üçün əvəzedilməzdir.

D vitaminini necə qəbul etməli?

D vitaminini almağın iki yolu vardır:

D vitamini orqanizmdə günəş şüalarının təsiri nəticəsində  əmələ gələ bilir.

D vitaminini qida və içməklə də əldə etmək olar.

D vitamini ilə zəngin olan qiadalardan qızılbalığı, skumbriyanı göstərmək olar. Bundan başqa D vitamini ilə zəngin olan marqarin və quru səhər yeməklərini misal çəkmək olar.Qırmızı ət və yumurtada da D vitamini mövcuddur.

Qış aylarında günəşdə qızmarlıq az olduğu üçün D vitaminini qidalar vasitəsilə ilə əldə etmək mümkündür.. 

Hamiləlik zamanı D vitamini qəbul etmək üçün əlavə preparatlar içməyə ehtiyac varmı?

D vitamini hamilələr üçün nəzərdə tutulmuş  bir çox vitamin komplekslərdində mövcud olur.Əsas odur ki, bu pereparatlar sırf hamilələrin qəbulu üçün nəzərdə tutulmuş olsun.Bunun üçün həkiminizlə məsləhətləşməyiniz isə mütləqdir.

Redakte etdi: Pretty girl