Uşağı gözləyən qadınlar onda dərk etməlidir ki, körpənin tək qida mənbəyi — bu anadır, buna görə belə əhəmiyyətlidir ki, qadının menyusu hamiləliyi vaxtı tarazlaşdırılmış və müxtəlif olsun, və vitaminlər uşağ üçün lazım olanlar olsun. Qadın hamilə olan kimi, ondan soruşmaq lazımdır, sağlamdımırmı onun qidalanması. Uşağı gözləyən qadın üçün son dərəcə əhəmiyyətli vitaminlərdən biri — bu folio turşusudur.

Folio turşusu və hamiləlik
Folio turşusu ( yəni V9 vitamini) hamiləlik zamanı son dərəcə lazımdır. Bu vitamin maddələr mübadiləsində iştirak edir, immunitetə formalaşdırılmağa kömək edir, həzm yolunun düzgün işi üçün lazımdır. Folio turşusu hamilə qadınlar üçün belə əhəmiyyətlidir, çünki o dölün əsəb borusunun yaranmasında iştirak edir və ciftin formalaşması vaxtı mühüm rol oynayır. Əgər qadında hamiləlik vaxtı folio turşusunun çatışmazlığı müşahidə olunursa, onda bu uşağın əsəb sistemində əks edilə bilər. Anensefalii inkişafının riski yüksəlir, hidrosefaliyalar, və uşağın əqli və fiziki inkişafları dayana bilər. Bundan başqa, bu vitaminin çatışmazlığı hamiləliyin vaxtından əvvəl dayandırmasına, həmçinin plasentar azlığa gətirib çıxara bilər. Əgər böyük insan folio turşusunun 200 mkq gündə almalıdır, onda hamilə qadında bu iki dəfə yuxarı dozadır — gündə 400 mkq.

Beləliklə, folio turşusu və hamiləlik — bu şeylərdir, hansılar ki, bir-birinə müşayiət etməlidir. Necə tədqiqatlar göstərdi, folio turşusunun birgünlük dozasının gündəlik qəbulu, lazımlı hamilə qadına, dölün əsəb borusunun müxtəlif qüsurlarının qarşısını ala bilər. Bundan başqa, bu vitamin dölün əsəblərinin yaranmasına imkan yaradırlar. Daha az əhəmiyyətli deyil həm, folio turşusu vaxtından əvvəl doğuşun qarşısını almağa kömək edir.

Hamiləliyin planlaşdırılması vaxtı folio turşusu
Mütəxəssislər yalnız folio turşusunu hamilə qadınlara məsləhət görmürlər, həm də, hansılar ki, uşağı planlaşdırırlar. Nəzərə alın ki, hamiləliyin planlaşdırılması vaxtı folio turşusu son dərəcə əhəmiyyətli rolu oynayır, həm də onu qəbul etmək gündəlik əsasda lazımdır. Siz bu vitaminin ən böyük effektivliyinə nail olacaqsınız, əgər hələ onu mayalanmaya qədər qəbul etməyə başlayacaqsınızsa. Nəzərdə tutun ki, əgər qadın onda əmin folio turşusunun qəbuluyla çəkəcəksə, hələ olmayacaqsa ki, hamilədir, bu ciddi nəticələrə malik ola bilər. Ən böyük effektivliyə bu vitamin B12 və vitamin C-lə vitaminiylə uyğunluqda çatır.
B9 vitamininin əsas mənbəyi — bu kobud üyütmənin unudur.

Həmçinin çox o paxlada, yaşıl noxud, cəfəriyə, salat, ispanaq. Həmçinin sitruslar folio turşusuyla zəngindir və onların şirələri, avokado, quşqonmaz. Bu vitamin olur qaraciyərdə, daha kiçik miqdarda — pendirlərdə, ətdə və balıqda. Hamiləliyin planlaşdırılması vaxtı və hamiləliyin özü vaxtı folio turşusu çox əhəmiyyətlidir, buna görə daha çox bu məhsulu qidaya istifadə etməyə çalışın. Amma əgər siz onları daim istifadə etmirsinizsə, onda sizə vitaminlərdə və həblərdə folio turşusunu əlavə olaraq qəbul etmək lazımdır. Bundan başqa, bu vitaminə ehtiyac bəzi dərman preparatlarının qəbuluna görə artırılmış ola bilər.