Hamiləlikdə Gün ərzində tez-tez ayaqları yuxarıya uzadaraq oturmaq və yatarkən yat yataraq ayaqların altına yastıq qoymaq, ayaqları yüngül yüksəltmək də hamiləlikdə ayaq şişməsinə yaxşı gəldiyi kimi ayaqların şişməsinə də mane olur.

Məşqlər və yüngül yeriş hamiləlikdə ayaq şişməsinə yaxşı gələcəkdir
Uzun müddət ayaqda qalmamağa diqqət göstərmək və oturarkən qıç qıç üstünə atmamağa diqqət göstərin.

Sərin mühitdə daha çox olmağa və özünüzü sərin saxlamağa diqqət edin. Çünki istilik şişməyi artırır.

Tez-tez üzmək və hovuzda yerimək də hamiləlikdə ayaq şişməsinə yaxşı gəlir.

Neylon corablardan uzaq durun, pambıq corablar geyinin. Dar və sıx geyimlərdən uzaq durun.
Kolalı içicəklərdən uzaq durun, sodalı, mədən suyu çox içməməməyə, duzlu qidalardan turşu kimi çox yeməyin. Ayrıca xörək çox Duz əlavə etməyin. Tamamilə duzsuz yeməklərdə tövsiyə edilmir.