Banan fol turşu baxımından olduqca zəngindir; Fol turşusu, böyüyən fetus-un onurğa beyninin inkişafı, sinirlər və beyin üçün çox əhəmiyyətlidir. Fol turşusu çatışmazlığı vaxtından qabaq doğulmuş uşağa və ya üzrlü doğumlara səbəb ola bilər.

Banan, dəmir qaynaqlarından biridir. Hamiləlikdə hemoqlobin istehsalı azalır və qanıazaldan əlamətlər meydana gələ bilər. Halbuki hamiləlikdə banan yemək, bədəndəki dəmir miqdarını artırır və qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsini sürətləndirir. Hamiləliyin gələcək mərhələlərində və doğuş zamanı ortaya çıxa biləcək ağırlaşmaları azaldır.

Hamiləlikdə qəbizlik problemləri, bir çox qadının əziyyət çəkdiyi bir məsələdir. Qəbizliyi, mədə şişkinliyi azaltmaq üçün və bağırsaq hərəkətlərinin düzəlməsi üçün, ana namizədlərinin pəhrizinə bananı daxil etmələri lazımdır. Çünki bananda bağırsaqlar üçün faydalı olan liflər vardır.

Kalsium, uşaqlar qədər böyüklər üçündə əhəmiyyətlidir. Sümüklərin inkişafı və skelet sistemi üçün lazım olan kalsium,bananda olduqca çoxdur. Bu səbəblə xüsusilə hamiləlikdə, ana bətnində böyüyən körpənin sağlam sümük inkişafı üçün sərf edilməsi bir zərurətdir; Bu səbəblə xüsusilə hamiləlikdə mütəmadi olaraq banan yemək lazımdır.

Banan B6 vitamini baxımından yaxşı bir mənbədir. B6 vitamini bir nörotransmitter kimi funksiya görər. Eyni zamanda bədəninizdəki qırmızı qan hüceyrələrinin böyüməsini artırır. Bu da hamiləlikdə uşaq inkişafı üçün olduqca əhəmiyyətlidir. Kalori dəyəri yüksək olduğu üçün də hamiləlikdə banan körpədə kilo artırır. Təbii ki tək başına banan kilo üçün yetərli deyil.

Banan tam bir antioksidantdır. C vitamini baxımından zəngin olan banan, qocalmağı gecikdirir və eyni zamanda immunitet sistemini gücləndirir. Xüsusilə körpənizin inkişafı üçün mükəmməl bir qidadır.

Zülal, xüsusilə körpə və uşaqların inkişafında olduqca əhəmiyyətlidir. Banan, zəngin bir zülal qaynağıdır. Vegetaryan ana namizədlərinin, müntəzəm olaraq (noxud kimi bakliyat ilə bərabər) banan sərf edərək zülal alışını artırması lazımdır.

Səhərlər intensiv şəkildə ürəkbulanmanın hiss edirsizmi? Hamiləliyin təbii bir parçası olan bu hal, əsasən hamiləliyin ilk üç ayında görülür. Hamiləliyin erkən dövrlərində banan istehlak edilməsi halında, səhər ürək bulanması, ya da bu dövrdə inkişaf edən qoxuya və ya yeməklərə qarşı həssaslıq və ikrah hissini azaltmada yardımçı olur.

Hamiləlikdə banan yeyərək, qan təzyiqiniz tarazlaşdıra bilərsiniz. Qan təzyiqi dalğalanması hamilə qadınlarda narahatlıq yaradan digər bir başqa məsələdir. Sağlam qidalanma yolu ilə təbii olaraq qan təzyiqini mühafizə edə bilər, lazımsız gərginlik və narahatlıq vəziyyətlərini ləngidə bilərsiz. Banan kalium baxımından zəngin bir mənbə olduğu üçün, hamiləlik zamanı ana namizədinin qan təzyiqini qorumaqda yardımçı olur. Həmçinin kalium, hamiləlik zamanı tez-tez baş verən əzələ ağrıdığından və ayaq ağrılarını azaltmağa da yardımçı olur.

Banan, enerji verir. Bir stəkan süd ilə birlikdə qəbul edilən banan tam bir yemək kimi qəbul edilir. Bir banana 3 təbii şəkər daxildir: Hər yaş qrupu üçün bir enerji mənbəyi kimi funksiya görən qlükoza, fruktoz və saxarozu. Hamilə qadınlar, enerji ehtiyacları üçün gündəlik banan yeməyi vərdiş halına gətirməlidir.

Banan karbohidrat baxımından da zəngindir. Öz içində tam bir yemək kimi çıxış etdiyindən,ara yeməklərində aclığınız yatırmaq üçün banan yeyə bilərsiniz. Bu şəkildə hamiləlikdə alınan artıq kilo da qabağına keçmiş olarsınız.

Hamiləlik zamanı qan şəkəri və xolesterinin doğru səviyyələrini qorumaq çox əhəmiyyətlidir. Əgər hamiləlik diabeti varsa, bu xüsusilə əhəmiyyətlidir. Banan, hamiləlik zamanı müntəzəm olaraq istehlak edilsə, bu problemi qarşısını almaqda sizə kömək ola bilər.
Bir çox ana namizədi hamiləlikdə stress yaşayır. Bu xüsusilə hamiləliyin sonlarında daha da intensivləşir. Banan narahatlıq və stressi azaltmağa köməkçi olan nadir qidalardan biridir.

Ana südü, bir çox xəstəlik ilə mübarizə gücünə malik anticisimlər baxımından zəngindir və uşağınız bu gücü sizdən alır. Ana südünün eyni zamanda qida dəyəri də olduqca yüksəkdir. Əgər əmizdirən ana isəniz özünüz pəhriz edərkən hər hansı bir əsas mineral baxımından uşağınızı məhrum etməməniz lazımdır. Bədəninizin (xüsusilə hamiləlikdə və sonra) daha çox enerjiyə ehtiyacı vardır. Banan bu enerjini sizə verəcəkdir.

Hamilə Gündə Neçə Banan yeməlidir, Hamiləlikdə Bananın Zərəri Varmı?
Hamilə banan yemək zərərlimi?Bu bir çox ana namizədinin soruşduğu bir sualdır. Bananın hamiləliyə heç bir zərəri yoxdur. Ancaq bütün qidalar kimi banan yeyəndə də həddindən artığa qaçmamaqda fayda var.Mütəxəssizlər, hamiləlik zamanı kalium səviyyəsini qorumaq, qan laxtalanması riskini azaltmaq üçün gündəlik iki və ya üç bananın qəbul olmasını təklif edir.