Yaxşı, uşağım nə qədər yatmalıdır?

Hər uşaq fərqlidir və fərqli yuxu nizamına ehtiyacları vardır. Bu qrafik, sizə köməkçi olacaq.

Yaşa görə yuxu saatları

0-2 ay / 10.5 - 18 saat

2- 12 ay / 14-15 saat

1- 3 yaş / 12 - 14 saat

3 - 5 yaş / 11 - 13 saat

5 - 12 yaş / 10- 11 saat

12 - 13 yaş və sonrası / 8- 9 saat

Uşaqların ehtiyacları və təkrarlanan inkişaf etdirmək

İlk olaraq uşağınızın yuxu vərdişini inkişaf etdirmək üçün uşağınızı təkrarlanan bir şəkildə hər gecə izləməlisiniz. Uyğunlaşmaya vaxtı gəldiyində, bir yuxu zamanı ritüeli tapıb tətbiq etmək uşağınızın rahatlaması və gecə boyunca istirahət edib asan bir şəkildə yatmasına köməkçi olacaq.

Tipik yuxu zamanı təkrarlananları

Yüngül bir aperatif verin

Bir duş qəbul etdirin

Pinjama geydirin

Diş fırçalamaq

Bir hekayə oxuyun

Otağının rahat və səssiz olduğundan və istiliyin kafi olduğundan əmin olmaq

Uşağınızın yatağına qoyun.

Yaxşı gecələr dəyin və buraxın

Tərcümə etdi və hazırladı: PURE LOVE