Bu an ki həyatımız da səhv bəslənmədən qaynaqlanan problemlər yaşayırıqsa bunun səbəbi uşaqlıq illərimizdə doğru bəslənmə vərdişi qazanmamızdan qaynaqlanmaqdadır. Ona görə gərək körpəlik dövrü gərəksə uşaqlıq dövrü bəslənmə vərdişinin doğru bir şəkildə öyrədilməsi lazım olan dövrlərdir. Hər kəs imkanları çərçivəsində uşağını kafi və balanslı bəsləməlidir. Xüsusilə uşaqlar məktəbə başlamadan əvvəl nizamlı bir bəslənmə vərdişi olmalıdır. Bu məktəbə uyğunlaşması içində əhəmiyyətli olacaq. İndi sizlərə nələri etməli və nələri etməməlisiniz bunlardan bəhs etmək istəyirəm.

Uşaq bəslənmə vərdişi qazanmasında ediləcək doğrular;

Uşağın fiziki inkişafı izlənilməlidir. Uşaq əgər çox kökdürsə   ona görə bir bəslənmə nizamı olmalıdır.

Uşaq gün içində hərəkətli olmalıdır.

Yemək edərkən uşağınızın yanınızda olması faydalıdır.

Əgər uşağınız öz öz yeyə biləcək vəziyyətdədirsə, siz ona yedirməyə çalışmayın.

Uşaqla yeməklərin qida dəyəri və bədənə faydaları haqqında, onun anlayacağı şəkildə danışın.

Hər qidadan yemə vərdişi qazandırın.

Kola kimi turşulu yeməklərdən, hazır meyvəsilərindən mümkün mərtəbə uzaq yapış. Bol bol su içmə vərdişi qazandırın.

Məktəb bufetindəki yeməklərin keyfiyyətini araşdırın.

Gündə ən az 1 dəfə süd içmə vərdişi qazandırın.

Uşaq bəslənmə vərdişi qazanmasında edilməməsi lazım olan səhvlər;

Üç pay arasında şəkərləmə, biskvit kimi iştah kəsici qidaları uşaqdan uzaq yapış.

Uşağınızın hər istədiyi yeməyi almayın. Bunlar sağlam yemək də olsa, kafi və balanslı yeməsi lazımdır.

Yemək yediyərərkən televiziya kimi uşağın diqqətini dağıdacaq  şeylərdən uzaq dur.

Uşağa yemək yediyərərkən, onun digər uşaqlardan cılız olduğu söyləməyin. Bu şəkildə bəslənmə vərdişi qazandıra bilməzsiniz!

Tərcümə etdi: PRETTY GİRL

Redakte etdi: PRETTY GİRL