Uşaqlarınızın boyunu uzadan 5 əsas amil

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 1412
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Boyun uzun olmağına təkcə genetik faktorlar təsir etmir. Qidalanma da uşağınızın boyunun uzun və ya qısa olmağı barədə olduqca təsirlidir. Biz bu yazımızda uşaqların boyunu uzadan qidalanma proqramını sizin üçün tapıb hazırlamışıq.

1. Günəş vannası
Boyu uzadan qidaların təməlində kalsium və D vitamini durur. Günəş də ən önəmli D vitamini qaynağıdır. Günəşli havalarda beş dəqiqə günəş vannası qəbul etmək çox faydalıdır.

2. 2 stəkan süd
Sümük üçün faydalı olan kalsium ehtiyacının ödənilməsi üçün süd, qatıq, ayran, pendir kimi qidaların yeniyetməlik dövründə uşaqlarınızın qidalanma proqramında olması olduqca əhəmiyyətlidir. Uşaqlarınıza gün ərzində 2 stəkan süd içirməyə çalışın.

3. Çərəz
Çərəz də kalsium cəhətdən zəngin qidalardandır. Uşaqlarınızın gündə bir ovuc fındıq, fıstıq, badam və ya qoz yeməyi uzun boylu bir gələcək üçün əhəmiyyətlidir.

4. Çəki nəzarəti
Uşağınızın artıq çəkili olması boyunun uzanmağına mənfi təsir göstərir. Belə uşaqlar boylarının uzanması üçün mütləq arıqlamalıdırlar.

5. Həftədə iki dəfə balıq yemək
Balıq, balıq yağı, kartof, yumurta sarısı, yulaf əzməsi tərkibində ən çox D vitamini olan qidalardır. Buna görə də uşaqlarınıza həftədə ən az 2 dəfə balıq yedirdin.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1412
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv