Süd verən analar üçün qidalanma tövsiyəsi

Müəllif: Diablo
Şərhlər: 1
Baxılıb: 2 966
Səs ver:
(səs: 1)
• Südün artması üçün maye qəbulu vacibdir. Maye qəbulunu gündə 2,5-3 litrə qədər olmalıdır. Sudan əlavə nanə kimi bitki çayları, az şəkərli kompotlar, meyvə suları, süd kimi mayelər içilə bilər.

• Protein süd verən analar üçün çox vacibdir. Balıq həftədə ən az 2 dəfə yeyilməlidir. Hər gün mütləq yumurta və ətli tərəvəz yeməyi yeyin.

• Süd, yumurta, pendir kimi qidaların kalsium tərkibi olduqca yüksəkdir, buna görə də bu qidalardan hər gün yeyilməlidir.

• Süd kalsiumdan əlavə protein və karbohidrat baxımdan zəngindir. Süd qaza səbəb olursa, laktozsuz süd için.

• Kolbasa və sosiska kimi paketli məhsullarda uzaq olun. Bu qidalardakı qatqı maddələri sizin və körpəniz üçün zərərlidir.

• Ana südünün tərkibindəki D vitamini körpə üçün kifayət qədər deyil. Günəşli havalarda körpənizi 10-15 dəqiqə hava almağa çıxarın.

• Çay və qəhvə qəbulunu gün ərzində 2 fincan çox olmamalıdır. Çay, qəhvə və qazlı içkilər çox içildikdə körpənizə ziyan vura bilər.

• Yeməkdən sonra çay içmək dəmir əmilməsinə mane olur. Yemək əsnasında və ya yeməkdə həmin an sonra çay qəbul edilməməlidir. C vitamini dəmir qəbulu artıran vitamindir.
(səs: 1)
Şərhlər: 1
Baxılıb: 2 966
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri