YUXUNUN ESL HEQIQETLERI

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 2859
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)

YUXUNUN ESL HEQIQETLERI

      

Yuxu ekspertləri bu sahədəki bütün əfsanələri aydınlaşdırdılar.Yuxu yaş artdıqca insanlar daha az yatmalıdır. Bu heçdə tamamilə belə deyil. İnsanlar yaşdaşdıqca onlarda yuxusuzluq problemləri başlayır. Yaşlı insanlara az yatmaq lazım deyil, çünkü yaşlı insan orqanizmin tələbi ilə onsuzda az yatır.Gecə yuxusuzluğunu əlavə yatmaqla əvəzləmək olar. Xeyir, gecə yuxusunu heçnə ilə əvəzləmək olmaz.
     Əgər siz 6-7 saatdan az yatırsınızsa, siz bununla öz ömrünüzü kiçildirsiniz. Gündüz yuxusunu isə günorta saatlarında 13:00-15:00 arasında, 15-20 dəqiqəyə öldürmək olar, istirahət günlərindəki bitməz yatmaqlar isə orqanizmə kömək etmir.Yuxudan əvvəl fiziki hərəkətlər yuxunu daha dərin edərlər.Tam tərsi baş verəcəkdir. Orqanizm qızışacaq və siz uzun müddət yata bilməyəcəksiniz.
İdeal o zaman olar ki, idman və yuxu arasında ən azı 3 saat ara olsun.Yuxudan əvvəl yemək, pis yuxu görməyə səbəb olacaq.Qida ilə yuxu görmələrin heç bir bağlantısı yoxdur. Lakin yatmamazdan əvvəl yeyən zamanı, bütün gecə həzim prosesi sizi rahat yatmağa qoymayacaq.
     Gecənin bir yarısında oyansanız, təzədən yatmaq üçün isti süd içmək lazımdır.İsti südün tərkibində triptofan adlı aminoturşu var. Süd orqanizmi rahatlaya bilər, lakin

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 2859
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv