Yəqin ki, bir çoxunuz gecələr yuxusuz qalır, yuxusuzluqdan əziyyət çəkirsiniz. Bəs yatmaq üçün nə etmək olar? Heç nə Əgər belə alınıbsa, özünüzü yatmağa məcbur etməyin. Bu vəziyyətdə sizə heçnə kömək etməyəcək.Qoyunları saymaq, yüzə kimi saymaq və sair kimi üsullarda sizə kömək etməyəcəkdir. Bu halda beyninizi yora bilərsiniz. Gəlcək üçün planlar qurun, işinizi düşünün, gün ərzində etdiklərinizi ölçün biçin. Yaxşı şeylər düşünün və az sonra gözləriniz öz özünə yumulacaqdır. Əgər bu sizə kömək etmirsə, yenidən yuxuya getməyin bir yaxşı üsulu vardır. Donmağa çalışın. Üstünüsü açıq saxlayın, sonra isə durun soyuq yerdə ayaqyalın gəzin.

    Heç bir şey düşünməyin.Bədəniniz soyuqdan titrədikdə isə dərhal yorğanın altına girin.Qan bədəninizə işlədikcə, bədəniniz yenidən qızmağa başlayanda sizə yuxuluq gələcək. Əgər yenə də yuxunuz gəlmirsə, onda vaxtınızıı boş yerə sərf etməyin, durun səhər üçün yemək hazırlayın, heç deyilsə evdəkilərə bir xeyriniz dəyər.

Siz yatmaq üçün hansı üsullardan istifadə edirsiniz? Kömək olurmu?