Xoşbəxt  olmaq əslində hamımızın məqsədi deyilmidir? Tədqiqatçılar xoşbəxtliyi yaradan,artıran bir neçə üsullar kəşf etmişlər. Bunlardan biri də xoşbəxtlik təcrübəsidir. Gəlin, birlikdə biz də bu təcrübəni sınaqdan keçirək..Kim bilir, bəlkə də işə yaradı :)

Öncəliklə, xoşbəxtlik təcrübəsini necə tətbiq edəcəyimizə nəzər salaq. Belə ki, hər günün 3 xoşbəxt anını bir kağıza yazaraq xoşbəxtlik səviyyənizi yüksəldə biləcəyiniz bir üsuldur bu. Hər gün bu anları yazdığınızda xoşbəxtlik səviyyənizin yüksələcəyi və depressiv simptomların azalacağı elmi cəhətdən isbatlanmışdır.

Ciddi dərəcədə depressiya problemi yaşayanlar, xəstəliyi ən üst səviyyədə olanlara belə bir tək bu çalışma tətbiq olunduğunda xəstəlik səviyyələrində ciddi bir sağalma müşahidə olunmuşdur. Tək etməniz gərəkən şey gündə 3 dəfə bu anları yazmaq olacaq. Bunu ən az 7 gün müddətincə və tövsiyə edilən 21 gün boyunca davam etdirmək lazımdır. Heç bir riski olmayan bu üsulu, sizcə də sınaqdan keçirməyə dəyər deyil mi?