Susuzluq siqnallarını, aclıq olaraq qəbul artıqdan yemək yeyə biləcəyimizi xatırladaq. Yüngül bir susuzluq dərhal maddələr mübadiləsini yavaşladır. Kifayət qədər su içmədiyimizdə gərəyindən çox yeyərik. Çünki həm aclıq vəziyyətində olduğumuz zənn həm də yavaşlayan maddələr mübadiləsi üzündən isdifadə enerjini daha çox artırarıq. Beyindəki susuzluq və aclıq mərkəzi bir-birinə çox yaxındır, siqnallar qarışa bilər. Ayrıca bilirik ki, su olmayınca turşu yükü artır. Acid yükünün artdığı vəziyyətlərdə yağ yandırmaq istəməyən bünye, azalmış maddələr mübadiləsinin da təsiriylə, aldığı enerjini yığmağa yönələr.
Suyu az içtiyimizi göstərən əlamətlər:

Bədəndən turşu atılam yollarını yaxından təqibə alsaq az su içtiyimizi anlayarıq.
Tər qoxusu,
Sidik çoxluğu və qoxusu,
Orta hesabla hər gün çölə çıxamamaq
Nəcisin çox qoxusu, tünd rəngi,
Nəcisin tək parça yerinə kiçik parçalar halında çıxması,
Ağız qoxusu,
Diş əti qanamaları, diş çürükləri,
Dəridəki quruluq və qırışlar az su içtiyimizi işarələridir.