Diqqəti artırmanın yolları

Müəllif: Nazlı_qız
Şərhlər: 9
Baxılıb: 975
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Əgər gördüyünüz işdə daha bacarıqlı olmaq istəyirsizsə,  bu tövsiyələrə diqqət etməlisiz.

8 işarəsi çəkin. Bu, bir şeyə diqqət cəmləşdirmək üçün edə biləcəyiniz ən sadə hərəkətdir. Bir taxtaya, ya da kağıza sonsuzluq işarəsi çəkin. Bunu havada görünməz şəkildə barmaq hərəkətləri ilə də edə bilərsiz.

Sonra işinizə başlaya bilərsiz. Bir işə başlamaq üçün diqqətinizin yayındığını hiss edirsizsə, dərhal bu hərəkəti edin.

Eyni anda birdən çox iş görməyin. Hər iş üçün bir müddət müəyyən edin. Bütün diqqətinizi bu işə yönəldib yayınmasını əngəlləyə bilərsiz. Birdən çox iş görmək həm diqqət dağınıqlığına, həm də keyfiyyətsiz işlər ortaya çıxarmanıza səbəb olur.

Bir şeyi ilk, ya da son dəfə edirmiş kimi hiss edin. Bu halda o işə daha çox diqqət yönəltmiş olarsız.

"5 dənə daha” üsulundan istifadə edin. Bir işi görərkən sıxılıb vazkeçmək istəyirsizsə, "5 ədəd daha” üsulundan istifadə edin. Oxumaqdan sıxıldınızsa, 5 səhifə daha çox oxuyun.

İşləməkdən sıxıldınızsa, 5 dəqiqə daha çox çalışın. Belə halda zehniniz sıxılma nöqtəsini aşar, zehni səbr və dözümlülük körpüsü yaratmış olarsız.

Yazaraq zehin qarışıqlığının önünə keçin. Önəmli bir şeyi etməyə çalışarkən, digər şeylərin fikrinizi dağıtdığını düşünürsüzsə, onları bir kağıza yazın və qarşısına da onunla nə vaxt məşğul olacağınızı qeyd edin. Sonra önəmli işinizə dönün.

Özünüzü mükafatlandırın. Bir şeyə başlamadan əvvəl bitirdiyinizdə özünüzə nə hədiyyə edəcəyinizi planlaşdırın. Bu, sizi motivə edən, rahatladan hər şey ola bilər. Böyük, bahalı bir şey olmaq məcburiyyətində deyil, sadəcə sizə zövq versin.

Layihəniz haqqında spesifik olun. Nəyi tamamlayacağınızdan əmin olun. İmtahana hazırlaşarkən mütləq hansı bölümləri oxuyacağınıza və onlara nə qədər vaxt ayıracağınıza əmin olun.

Lazımsız fəaliyyətlərdən qaçın. Qısa müddətli diqqətə sahib insanlar bir yerdə durmazlar, çox hərəktli olarlar. Əl qollarını çox hərkət etdirər, ətrafdakılarla danışmadan durmurlar .

Diqqəti güclü insanlar isə daha sakit və dincdirlər. Soyuqqanlı olun və gərəksiz hərəkətlərdən qaçın.

Rahat, diqqət dağıdıcı amillərdən (işıq, gurultu) uzaq bir şərait qurun.

Diqqəti artıran qidalar yeyin. Dəmir çatışmazlığı diqqəti azaldır. Ət, toyuq, balıq kimi dəmirlə zəngin qidalar diqqətinizi canlı tutar. C vitamin tərkibli qidalar da diqqətə faydalıdır. Portağal suyu, ya da limon suyu sıxılmış qara çay da içə bilərsiz.

Özünüzə qarşı nəzakətli olun. Özünüzü çox məcbur etməyin. Həmin an ağlınızı məşğul edən şeylər varsa, onları sakit şəkildə beyninizdən çıxarın, ya da bir yerə qeyd edin.

Özünüzə diqqət cədvəli hazırlayın.  İş ərzində diqqətiniz hər yayındığında cədvələ işarə qoyun. Yavaş-yavaş azaltdığınızı görəcəksiz.

İşinizi kiçik parçalara bölün. Bu halda daha az çökmüş olarsız.

Diqqəti artıran idman hərəkətləri edin.

İşə bütün istəyiniz, qəlbinizlə başlayın. İşi daha yaxşı görmək istəyirsizsə, diqqətinizi əsirgəməyin.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 975
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
ismayilova ulker
Olur arada tormuzlanır beynim.
2 fevral 2015 01:16
9
Heçkimin başı üçün deyil dolçanı əsəbləşdirmək.
Offline
ece uslu
İşləməkdən sıxıldınızsa, 5 dəqiqə daha çox çalışın. Belə halda zehniniz sıxılma nöqtəsini aşar, zehni səbr və dözümlülük körpüsü yaratmış olarsız.

cetin ede bilim yoruldumki beynim sondu fso daha iwleye bilmerem
30 yanvar 2015 23:18
8
Offline
Ay_El
Cooox maraqlidir. Teşekkürler
30 yanvar 2015 22:59
7
Həyatım səni çox sevirəm!
Allah bir ömür boyu bizi xoşbəxt etsin.Sevgilim Həyatım mənim Mən səni bu dünyada hər şeydən çox sevirəm.Daha doğrusu ikinizi çox sevirəm.Я тебя люлблю.
Offline
Turkan Abbasova
Sagolun xexebere gore
30 yanvar 2015 22:05
6
Basimin belasi,ureyimin parasi 'canim UGURUM'.
Offline
emis
maraqliymis
30 yanvar 2015 12:57
5
Offline
Fialka
Faydalı məlumatlardı hərdən olurki artıq yorulursan və diqqət dağılmağa başlaayır onda bu məlumatlara əməl etmək olar
30 yanvar 2015 09:54
4
Offline
lili)
herden mende olurki diqqetimi toplaya bilmirem
30 yanvar 2015 08:32
3
Offline
xeyalperest
Lazimdi bunlar mene tewekkur. Ama şekil cox aiddiyatsizdi mence
30 yanvar 2015 07:13
2
Allahim sozlerimi nece aciqlayim?Bu sozlerde sendendir,yene sene donmekdedir.
Offline
BARBI
Bezen ne de etsem diqqetimi toplaya bilmirem
30 yanvar 2015 04:01
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv