Beləliklə, "Psychologies" jurnalı psixatorlar arasında apardığı tədqiqatdan sonra uzun və xoşbəxt əlaqənin 6 sirrini hazırladı. Əgər uzunmüddətli bir əlaqə istəyirsinizsə, etməyiniz lazım olanlar:

- Aid olma ehtiyacı: əlaqələr terapisti Robert Neuburger, "Romantik səbəblərlə deyil, aid olma ehtiyacımız səbəbiylə uzun müddətli bir əlaqə istəyirik" deyir. Bir başqa insanlar zaman-zaman bir qrupa, bir yerə, bir şeylərə aid olmaq istər. Özünü belə bir ehtiyac içərisində hiss əlaqələri daha uzun sürər.

- Ortaq zövqlər Edilən psixoloji araşdırmalar ortaq zövqləri olmayan cütlərin əlaqələrinin uzun ömürlü olmadığını ortaya qoyur.

- Özlərinə xas ritüeller: Bir cütə xüsusi, bir-birlərini digər yoldaşlarından ayıran ritüelleri olmalıdır. Bir cüt ola bilmək xüsusi, ortaq paylaşımlar tələb edir. Bunun üçün məsələn hər şənbə kinoya gedə bilər, tətillərinizin hər il eyni yerdə keçirə bilər, bazar günləri həmişə eyni restorana yeməyə gedə bilərsiniz. Ikinize aid xüsusi ritüellerinin olmalıdır.

- Bir-birlərinin ətrafını tanımaq: bağlılığın ilk göstəricilərindən biri sevgilinizi yaxın ətrafınıza tanıtmağdı.

- Sevgilin üçün narahat olmaq: Hər iki tərəfdə narahatçılığı məğlub etməli və sevgilisinin xəyalları, keçirtdiyi dəyişikliklər, həyatında olub bitənlərlə yaxından maraqlanmalısınız.

- Sevgilinlə necə olduğunu soruşmaq: Cütlər ümumiyyətlə bir-birlərinə "necə" olduqlarını soruşmağı laqeyd edərlər. Sevgilinizə "necə olduğunu" soruşub, həqiqətən özünü necə hissettiğiyle maraqlanmalısınız.

Niyə aşiq oluruq?

Psixiatriya Professoru Mişel Reynaud eşqi belə açıqlayır: "İnsanoğlu bir başqasına bağlı olma və ehtiyac duymağa proqramlıdır. Biri ilə birləşməyə, fiziki həzz duymağa, özümüzü etibarda hiss etməyə ehtiyacımız var. Bunların hamısı testosteronla başlayır. Bu hormon da cinsi əlaqədə arzu hormonunun sekresiyalanmasına səbəb olur.

Bundan başqa orgazmda sekresiyalanan endorfin və eşq hormonu olaraq bilinən oksitosin hormonunun yaratdığı xoşbəxtlik hissləri də insanı eşqə itələyir. "

Fransız psixiatr Maria-Laure Colonna isə eşqin tamamilə şuuraltının bir oyunu olduğunu müdafiə edir. Colonna'ya görə insan özünə qoxusu, toxunuşu, baxışı ilə hər hansı bir detalı ilə uşaqlığından qalma həyəcanı xatırladan kəslərə aşiq olur.

Cütlər niyə dava edər?

İngilis Psixiatr Doktor David Burns, "Birlikdə Yaxşı hiss etmək" adlı son kitabında cütlərin dava səbəblərinin sualının cavabını axtardı. Burns'e görə cütlər arasındakı mübahisələrin səbəbi: Eqoları! Burns, münaqişələrin 10 səbəbini belə sıralayır:

- Güc və nəzarət: Digər insanların üzərində güc sahibi olmağı istəmək insan təbiətinin bir hissəsidir. Əlaqədə münaqişələrin qarşısını almaq üçün sevgilinizi nəzarət etməyə çalışmaq yerinə, özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın.

- Özünü günahlandırmaq: Əgər əlaqədə bütün günahı çiyinləmək, enerjinin tükənməsinə və bir müddət sonra əlaqədən alınan zövqün itməsinə səbəb olar.

- İntiqam: İntiqam hissi yalnız problemi böyüdür.

- Ədalət və tərəfsizlik: Əsəbiləşdiyinizə, "Bu heç ədalətli deyil", "Buna layiq olmadım" kimi cümlələr istifadə etmək, yalnız sizə özünüzün haqlı olduğunu düşündürtür və əlaqəyə zərər verər. Müzakirələrin 'Haqla bir əlaqəsi olmadığını qəbul etməniz lazımdır.

- Narsistlik: Narsist tərəfinizi tutmalı və qarşınızdakına də haqq verməyi öyrənməlisiniz.

- Yarış: Hər kəs qazanmaq istəyir amma qazanmaq hissi yalnız davanı canlı tutmağa imkan verər. Əlaqədə qazanan və itirən olmamalıdır.

- Hirs: Hirsi xaricə vurmanın 3 yolu vardır. Birincisi aktiv olaraq bir mübarizəyə gətirib çıxarmaq, ikincisi üzləşməydən qaçmaq, üçüncüsü də sakit olmağa çalışaraq qarşındakına hörmət göstərmək. Sevgiliniz sizi əsəbləşdirdiyində, 30 saniyə onun nə dediyini anlamağa çalışın, sonrakı 30 saniyədə də dediklərini ona təkrar edərək onu anladığınızı göstərin. Bu bir-birinizi anlamanızı təmin edir.

- Günahlandırma: Bir problem olduqda bunun yalnız sizin günahınız olduğunu düşünməyin.

- Etiketləmək: Sevgilinizə, 'sən eləsən', 'sən beləsən' deyərək etiketlemeyin.

- Utanc: Sevdiyimiz birinin səhvlərimizi görməsini istəməz və divarlarımızı hörər. Lakin əslində ən güclü olduğumuz yer qarşımızdakının bütün zaaflarını bildiyi andır.

Münasibətlərin bitdiyinin işarələri

Əlaqələr və evlilik məsləhətçiliyi ilə araşdırmaları edən Gottman İnstitutu bir əlaqənin sonunun gəldiyini göstərən dörd mövqeyi təyin etdi.

Elə bir əlaqənin yüzdə 96 sonunun gəldiyini göstərən 4 mövqe:

- Həddindən artıq tənqid: Əgər sevgilinizi çox ağır tənqid etməyə başladınızsa, əlaqəniz üçün təhlükə zəngləri çalır deməkdir.

- Alçaltma: Əgər sevgilinizi alçaltmağa başladınızsa bu əlaqədə hörmətin bitdiyini göstərir.

- Müdafiə: Davamlı müdafiədə olmaq, adamı haqlı olduğuna inandırır və ünsiyyət yollarını bağlayar. Ünsiyyətin tükənməsi əlaqəni öldürər.

- Qurbanı olmaq: Davamlı özünüzü qurban kimi göstərmək, qarşınızdakını köhnəldər