Tez ölmək istmirsinizsə bunlara əməl edin

Müəllif: emis
Şərhlər: 15
Baxılıb: 1021
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 5)
Kembric Universitetinin araşdırmasına görə, bütün günü oturmaq kökəlmə prosesini 2 dəfə sürətləndirir.
Araşdırmaçılar bu nəticəyə gəlmək üçün 12 il boyunca 334.000 nəfəri izləyib, onların yaşam tərzini araşdırıblar. Əldə edilən nəticəyə görə, erkən yaşda həyatdan köçən insanların əksəriyyəti passiv həyat tərzi keçirən insanlardır.
Çox oturmaq nə üçün ölümə səbəb olur?
Kembric Universitinin epidemiya proqramının rəhbəri Dr.Bragenin sözlərinə görə, ölümcül xəstəlikləri yaradan əlamətlərdən biri çox oturmaqdır. Ürək xəstəlikləri, şəkər, xərçəng xəstəlikləri çox oturmaq nəticəsində yaranan xəstəliklər sırasına daxildir. Əgər siz bu kimi xəstəliklərdən sığortalanmaq istəyirsinizsə, nə qədər gərgin iş qrafikiniz olur olsun, gün ərzində heç olmasa 20 dəqiqə hərəkət etməlisiniz. Bu hərəkətlər sizin gözünüzdə adi məşğələ kimi görünə bilər, əslində isə onlar ölüm riskini 30% azaldır.
Adı çəkilən məşğələlər üçün isə xüsusi vaxt ayırmağınıza ehtiyac yoxdur.
 
Sağlam həyat tərzi üçün aşağıdakılara əməl etməyiniz kifayətdir:
mənzilinizə qalxmaq üçün liftdən deyil, pilləkəndən istifadə edin, avtomobilinizi iş yerindən 3-4 dayanacaq irəlidə saxlayıb işə piyada gedin. Aradan bir müddət keçdikdən, orqanizminiz bu məşğələlərə öyrəşdikdən sonra getdikcə gündəlik məşq planınızı gərginləşdirməyə, mürəkkəbləşdirməyə çalışın.

loading...
(səs: 5)
Şərhlər: 15
Baxılıb: 1021
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Dosta_inam
oturdun ya çox gezdin bunlar boş şeydir, ömrû insana Allah verir,Şamin yanmasi İlahiden olsun,bütün xestelikleri geride qoyacaq.
20 aprel 2015 08:10
15
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
vipbetul
o qeder daima ish gorenler varki hec ishin coxluqundan berkemde ev uzu gormurler no xerchengede tutulurlar shekeride tapirlar,xesdelik geldise yazilibsa ki bu cur olagey o hechneye baxmir ona gorede bu cur arashdirmalar bosh sheylerdi
19 aprel 2015 21:43
14
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Nur k-off
men de bir az passivlik var 15

men de bir az passivlik var 15
19 aprel 2015 20:12
13
SVETA
Offline
rəmsə
Hər gün 11.ci mərtəbəni piyada düşürəm,çıxmağı deyə bilmərəm,piyada çıxmağa duxum çatmaz23
19 aprel 2015 19:38
12
Dəyəri azalmayan,əksinə hər gün artan tək şey övladdırquc
Offline
BARBI
her zaman ise piyada gedib gelirem .piyada gezinti en az 20 deqiqe etmek lazimdir cox faydalidir
19 aprel 2015 19:07
11
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Catwoman666
men dersde otururam tekce teneffuslerde ayaga qalxiram tebii ki) evde de bu komputer telefon falan menim basimi xarab edib uje butun gun otururam dizimin ustunde de komputer. offf olmazeee bele. coxxx ziyandi bele olmaq
19 aprel 2015 18:52
10
Viking
Offline
Meleknur
Tez olmek ucun bir tovsiyeniz varsa deyin emel edim
19 aprel 2015 18:32
9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
aliceWOnDer
2 aydan sonra ya olurem ya qaliram
19 aprel 2015 18:29
8
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Nergız33
Oturmaqa vaxtım olurkibütün günümhizmetci
19 aprel 2015 18:21
7
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)
Offline
Nezka
Onda mən bunların əksini edəcəm
19 aprel 2015 18:18
6
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
Tomris Müslümova
gunde yarim saat velosipet sururem goresen kifayetdi?? 28
19 aprel 2015 18:04
5

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
GünƏşimƏ_AiD_
Fso bu yaxinlarda olmesen yaxsidi 122 Allah saxliyanda saxliyir..he cox oturum ya az oturun
19 aprel 2015 18:01
4
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
Offline
qanadli melek
Butun gun otururam
19 aprel 2015 17:58
3
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
Fialka
Oturaq həyat tərzi əlbəttə ki, insan orqanizmi üçün zərərlidir, ona görədə daim hərəkət etmək lazımdır..
19 aprel 2015 17:43
2
Offline
WiRiN BaLaM
men coox otururamee ,, ona gorede isdediyimkimi ariqlaya bilmirem
19 aprel 2015 17:41
1
ALLAHım Məni SƏN Qaldır ki, Kimsələr yıxa BilməsiN ... melek

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv